Μανιόκα

Γραμμάριαcalkcal
10 g 16000 Θερμίδες 16 Χιλιοθερμίδες
25 g 40000 Θερμίδες 40 Χιλιοθερμίδες
50 g 80000 Θερμίδες 80 Χιλιοθερμίδες
100 g 160000 Θερμίδες 160 Χιλιοθερμίδες
250 g 400000 Θερμίδες 400 Χιλιοθερμίδες
500 g 800000 Θερμίδες 800 Χιλιοθερμίδες
1000 g 1600000 Θερμίδες 1600 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Μανιόκα = 160 Χιλιοθερμίδες

1.4g πρωτεΐνες 0.3g λίπη 38.1g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1.36 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.28 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά38.06 g
Άλλες
Τέφρα0.62 g
Ενέργειας
Ενέργεια160 kcal
Νερό59.68 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές1.8 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca16 mg
Σίδηρος, Fe0.27 mg
Μαγνήσιο, Mg21 mg
Φώσφορος, P27 mg
Κάλιο, K271 mg
Νατρίου, Na14 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.34 mg
Χαλκός, Cu0.1 mg
Μαγγάνιο, Mn0.384 mg
Σελήνιο, Se0.7 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU13 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ1 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ20.6 mg
Θειαμίνη0.087 mg
Ριβοφλαβίνη0.048 mg
Νιασίνη0.854 mg
Παντοθενικό οξύ0.107 mg
Βιταμίνη Β-60.088 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο27 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων27 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE27 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.074 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.075 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.048 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.019 g
Θρεονίνη0.028 g
Ισολευκίνη0.027 g
Λευκίνη0.039 g
Λυσίνη0.044 g
Μεθειονίνη0.011 g
Κυστίνη0.028 g
Φαινυλαλανίνη0.026 g
Τυροσίνη0.017 g
Βαλίνη0.035 g
Αργινίνη0.137 g
Ιστιδίνη0.02 g
Αλανίνη0.038 g
Ασπαρτικό οξύ0.079 g
Γλουταμινικό οξύ0.206 g
Γλυκίνη0.028 g
Προλίνη0.033 g
Σερίνη0.033 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο1.7 g
Καροτένιο, βήτα8 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.19 mg
Χολίνη, σύνολο23.7 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)1.9 mcg
Βηταΐνη0.4 mg