Μήλo
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5200 Θερμίδες | 5.2 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 13000 Θερμίδες | 13 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 26000 Θερμίδες | 26 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 52000 Θερμίδες | 52 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 130000 Θερμίδες | 130 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 260000 Θερμίδες | 260 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 520000 Θερμίδες | 520 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Μήλo = 52 Χιλιοθερμίδες
0.3g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 13.8g υδατάνθρακες /100g
- Μήλo, Ωμό, Με φλοιόΘερμίδες · 52 kcal
πρωτεΐνες · 0.26 g λίπη · 0.17 g υδατάνθρακες · 13.81 g - Μήλo, Ωμό, Χωρίς φλοιόΘερμίδες · 48 kcal
πρωτεΐνες · 0.27 g λίπη · 0.13 g υδατάνθρακες · 12.76 g - Μήλo, Κατεψυγμένο, Άγλυκο, ΚρύοΘερμίδες · 48 kcal
πρωτεΐνες · 0.28 g λίπη · 0.32 g υδατάνθρακες · 12.31 g - Μήλo, Κατεψυγμένο, Άγλυκο, ΖεσταμένοΘερμίδες · 47 kcal
πρωτεΐνες · 0.29 g λίπη · 0.33 g υδατάνθρακες · 12 g - Μήλo, Ωμό, Χωρίς φλοιό, Μαγειρεμένο, ΒραστόΘερμίδες · 53 kcal
πρωτεΐνες · 0.26 g λίπη · 0.36 g υδατάνθρακες · 13.64 g - Μήλo, Αποξηραμένο, Με θειάφι, ΆψητοΘερμίδες · 243 kcal
πρωτεΐνες · 0.93 g λίπη · 0.32 g υδατάνθρακες · 65.89 g - Μήλo, Αφυδάτωμένο (χαμηλή υγρασία), Με θειάφι, ΆψητοΘερμίδες · 346 kcal
πρωτεΐνες · 1.32 g λίπη · 0.58 g υδατάνθρακες · 93.53 g - Μήλo, Ωμό, Χωρίς φλοιό, Μαγειρεμένο, ΜικροκυμάτωνΘερμίδες · 56 kcal
πρωτεΐνες · 0.28 g λίπη · 0.42 g υδατάνθρακες · 14.41 g - Μήλo, Κονσέρβα, Ζαχαρούχο, Κομμένο σε φέτες, Στραγγιστό, ΖεσταμένοΘερμίδες · 67 kcal
πρωτεΐνες · 0.18 g λίπη · 0.43 g υδατάνθρακες · 16.84 g - Μήλo, Αφυδάτωμένο (χαμηλή υγρασία), Με θειάφι, ΒραστόΘερμίδες · 74 kcal
πρωτεΐνες · 0.28 g λίπη · 0.12 g υδατάνθρακες · 19.91 g - Μήλo, Αποξηραμένο, Με θειάφι, Βραστό, Με προσθήκη ζάχαρηςΘερμίδες · 83 kcal
πρωτεΐνες · 0.2 g λίπη · 0.07 g υδατάνθρακες · 20.73 g - Μήλo, Αποξηραμένο, Με θειάφι, Βραστό, Χωρίς προσθήκη ζάχαρηςΘερμίδες · 57 kcal
πρωτεΐνες · 0.22 g λίπη · 0.07 g υδατάνθρακες · 15.32 g - Μήλo, Κονσέρβα, Ζαχαρούχο, Κομμένο σε φέτες, Στραγγιστό, ΚρύοΘερμίδες · 67 kcal
πρωτεΐνες · 0.18 g λίπη · 0.49 g υδατάνθρακες · 16.7 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 0.26 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.17 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 13.81 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.19 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 52 kcal |
| Νερό | 85.56 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 2.4 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 6 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.12 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 5 mg |
| Φώσφορος, P | 11 mg |
| Κάλιο, K | 107 mg |
| Νατρίου, Na | 1 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.04 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.027 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.035 mg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 54 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 3 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 4.6 mg |
| Θειαμίνη | 0.017 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.026 mg |
| Νιασίνη | 0.091 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.061 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.041 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 3 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 3 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 3 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.028 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.007 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.051 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.001 g |
| Θρεονίνη | 0.006 g |
| Ισολευκίνη | 0.006 g |
| Λευκίνη | 0.013 g |
| Λυσίνη | 0.012 g |
| Μεθειονίνη | 0.001 g |
| Κυστίνη | 0.001 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.006 g |
| Τυροσίνη | 0.001 g |
| Βαλίνη | 0.012 g |
| Αργινίνη | 0.006 g |
| Ιστιδίνη | 0.005 g |
| Αλανίνη | 0.011 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.07 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.025 g |
| Γλυκίνη | 0.009 g |
| Προλίνη | 0.006 g |
| Σερίνη | 0.01 g |
| Σάκχαρα | |
| Σακχαρόζη | 2.07 g |
| Σάκχαρα, σύνολο | 10.39 g |
| Φθόριο, F | 3.3 mcg |
| Καροτένιο, βήτα | 27 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.18 mg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 11 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 29 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 3.4 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2.2 mcg |
| Βηταΐνη | 0.1 mg |
| Φυτοστερόλες | 12 mg |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 2.43 g |
| Φρουκτόζη | 5.9 g |
| Άμυλο | 0.05 g |