Λούπινα

Γραμμάριαcalkcal
10 g 37100 Θερμίδες 37.1 Χιλιοθερμίδες
25 g 92750 Θερμίδες 92.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 185500 Θερμίδες 185.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 371000 Θερμίδες 371 Χιλιοθερμίδες
250 g 927500 Θερμίδες 927.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 1855000 Θερμίδες 1855 Χιλιοθερμίδες
1000 g 3710000 Θερμίδες 3710 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Λούπινα = 371 Χιλιοθερμίδες

36.2g πρωτεΐνες 9.7g λίπη 40.4g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη36.17 g
Συνολικά λιπίδια (fat)9.74 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά40.38 g
Άλλες
Τέφρα3.28 g
Ενέργειας
Ενέργεια371 kcal
Νερό10.44 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca176 mg
Σίδηρος, Fe4.36 mg
Μαγνήσιο, Mg198 mg
Φώσφορος, P440 mg
Κάλιο, K1013 mg
Νατρίου, Na15 mg
Ψευδάργυρος, Zn4.75 mg
Χαλκός, Cu1.022 mg
Μαγγάνιο, Mn2.382 mg
Σελήνιο, Se8.2 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU23 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ1 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ4.8 mg
Θειαμίνη0.64 mg
Ριβοφλαβίνη0.22 mg
Νιασίνη2.19 mg
Παντοθενικό οξύ0.75 mg
Βιταμίνη Β-60.357 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο355 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων355 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE355 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο1.156 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο3.94 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο2.439 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.289 g
Θρεονίνη1.331 g
Ισολευκίνη1.615 g
Λευκίνη2.743 g
Λυσίνη1.933 g
Μεθειονίνη0.255 g
Κυστίνη0.446 g
Φαινυλαλανίνη1.435 g
Τυροσίνη1.36 g
Βαλίνη1.51 g
Αργινίνη3.877 g
Ιστιδίνη1.03 g
Αλανίνη1.296 g
Ασπαρτικό οξύ3.877 g
Γλουταμινικό οξύ8.686 g
Γλυκίνη1.539 g
Προλίνη1.476 g
Σερίνη1.869 g
Σάκχαρα