Λαχανικά

Γραμμάριαcalkcal
10 g 3700 Θερμίδες 3.7 Χιλιοθερμίδες
25 g 9250 Θερμίδες 9.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 18500 Θερμίδες 18.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 37000 Θερμίδες 37 Χιλιοθερμίδες
250 g 92500 Θερμίδες 92.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 185000 Θερμίδες 185 Χιλιοθερμίδες
1000 g 370000 Θερμίδες 370 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Λαχανικά = 37 Χιλιοθερμίδες

1.4g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 7.3g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1.4 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.2 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά7.31 g
Άλλες
Τέφρα0.89 g
Ενέργειας
Ενέργεια37 kcal
Νερό90.2 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές3.1 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca21 mg
Σίδηρος, Fe0.65 mg
Μαγνήσιο, Mg15 mg
Φώσφορος, P37 mg
Κάλιο, K138 mg
Νατρίου, Na26 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.51 mg
Χαλκός, Cu0.104 mg
Σελήνιο, Se0.3 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU11651 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ583 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ3.8 mg
Θειαμίνη0.03 mg
Ριβοφλαβίνη0.04 mg
Νιασίνη0.48 mg
Βιταμίνη Β-60.08 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο18 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων18 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE18 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.039 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.022 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.098 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο2.41 g
Φθόριο, F37 mcg
Καροτένιο, βήτα5670 mcg
Καροτένιο, άλφα2636 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.29 mg
Κρυπτοξανθίνη, βήτα5 mcg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη493 mcg
Χολίνη, σύνολο18.6 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)18.2 mcg