Λαχανάκια Βρυξελλών
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4300 Θερμίδες | 4.3 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 10750 Θερμίδες | 10.75 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 21500 Θερμίδες | 21.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 43000 Θερμίδες | 43 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 107500 Θερμίδες | 107.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 215000 Θερμίδες | 215 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 430000 Θερμίδες | 430 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Λαχανάκια Βρυξελλών = 43 Χιλιοθερμίδες
3.4g πρωτεΐνες 0.3g λίπη 9g υδατάνθρακες /100g
- Λαχανάκια Βρυξελλών, ΩμόΘερμίδες · 43 kcal
πρωτεΐνες · 3.38 g λίπη · 0.3 g υδατάνθρακες · 8.95 g - Λαχανάκια Βρυξελλών, Κατεψυγμένο, Μη προετοιμασμένοΘερμίδες · 41 kcal
πρωτεΐνες · 3.78 g λίπη · 0.41 g υδατάνθρακες · 7.86 g - Λαχανάκια Βρυξελλών, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 42 kcal
πρωτεΐνες · 3.64 g λίπη · 0.39 g υδατάνθρακες · 8.32 g - Λαχανάκια Βρυξελλών, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 36 kcal
πρωτεΐνες · 2.55 g λίπη · 0.5 g υδατάνθρακες · 7.1 g - Λαχανάκια Βρυξελλών, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 36 kcal
πρωτεΐνες · 2.55 g λίπη · 0.5 g υδατάνθρακες · 7.1 g - Λαχανάκια Βρυξελλών, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 42 kcal
πρωτεΐνες · 3.64 g λίπη · 0.39 g υδατάνθρακες · 8.32 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 3.38 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.3 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 8.95 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.37 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 43 kcal |
| Νερό | 86 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 3.8 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 42 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.4 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 23 mg |
| Φώσφορος, P | 69 mg |
| Κάλιο, K | 389 mg |
| Νατρίου, Na | 25 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.42 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.07 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.337 mg |
| Σελήνιο, Se | 1.6 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 754 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 38 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 85 mg |
| Θειαμίνη | 0.139 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.09 mg |
| Νιασίνη | 0.745 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.309 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.219 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 61 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 61 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 61 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.062 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.023 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.153 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.037 g |
| Θρεονίνη | 0.12 g |
| Ισολευκίνη | 0.132 g |
| Λευκίνη | 0.152 g |
| Λυσίνη | 0.154 g |
| Μεθειονίνη | 0.032 g |
| Κυστίνη | 0.022 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.098 g |
| Βαλίνη | 0.155 g |
| Αργινίνη | 0.203 g |
| Ιστιδίνη | 0.076 g |
| Σάκχαρα | |
| Σακχαρόζη | 0.46 g |
| Σάκχαρα, σύνολο | 2.2 g |
| Καροτένιο, βήτα | 450 mcg |
| Καροτένιο, άλφα | 6 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.88 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1590 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 19.1 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 177 mcg |
| Βηταΐνη | 0.8 mg |
| Φυτοστερόλες | 24 mg |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.81 g |
| Φρουκτόζη | 0.93 g |