Λάχανο
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2500 Θερμίδες | 2.5 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 6250 Θερμίδες | 6.25 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 12500 Θερμίδες | 12.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 25000 Θερμίδες | 25 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 62500 Θερμίδες | 62.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 125000 Θερμίδες | 125 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 250000 Θερμίδες | 250 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Λάχανο = 25 Χιλιοθερμίδες
1.3g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 5.8g υδατάνθρακες /100g
- Λάχανο, ΩμόΘερμίδες · 25 kcal
πρωτεΐνες · 1.28 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 5.8 g - Λάχανο, Νάπα, ΜαγειρεμένοΘερμίδες · 12 kcal
πρωτεΐνες · 1.1 g λίπη · 0.17 g υδατάνθρακες · 2.23 g - Λάχανο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 23 kcal
πρωτεΐνες · 1.27 g λίπη · 0.06 g υδατάνθρακες · 5.51 g - Λάχανο, Ιαπωνικό στυλ, Φρέσκο, ΤουρσίΘερμίδες · 30 kcal
πρωτεΐνες · 1.6 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 5.67 g - Λάχανο, Μουστάρδα, ΑλάτιΘερμίδες · 28 kcal
πρωτεΐνες · 1.1 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 5.63 g - Λάχανο, Κοινό, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 23 kcal
πρωτεΐνες · 1.27 g λίπη · 0.06 g υδατάνθρακες · 5.51 g - Λάχανο, Κόκκινο, ΩμόΘερμίδες · 31 kcal
πρωτεΐνες · 1.43 g λίπη · 0.16 g υδατάνθρακες · 7.37 g - Λάχανο, Κοινό (δανέζικο, εγχώριο και μυτερό), Πρόσφατη συγκομιδή, ΩμόΘερμίδες · 24 kcal
πρωτεΐνες · 1.21 g λίπη · 0.18 g υδατάνθρακες · 5.37 g - Λάχανο, Κινέζικο (pe tsai), ΩμόΘερμίδες · 16 kcal
πρωτεΐνες · 1.2 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 3.23 g - Λάχανο, Σαβοΐας, ΩμόΘερμίδες · 27 kcal
πρωτεΐνες · 2 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 6.1 g - Λάχανο, Κινέζικο (pak choi), ΩμόΘερμίδες · 13 kcal
πρωτεΐνες · 1.5 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 2.18 g - Λάχανο, Κοινό (δανέζικο, εγχώριο και μυτερό), Αποθηκευμένο, ΩμόΘερμίδες · 24 kcal
πρωτεΐνες · 1.21 g λίπη · 0.18 g υδατάνθρακες · 5.37 g - Λάχανο, Σαβοΐας, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 24 kcal
πρωτεΐνες · 1.8 g λίπη · 0.09 g υδατάνθρακες · 5.41 g - Λάχανο, Κινέζικο (pe tsai), Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 14 kcal
πρωτεΐνες · 1.5 g λίπη · 0.17 g υδατάνθρακες · 2.41 g - Λάχανο, Κινέζικο (pe tsai), Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 14 kcal
πρωτεΐνες · 1.5 g λίπη · 0.17 g υδατάνθρακες · 2.41 g - Λάχανο, Κόκκινο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 29 kcal
πρωτεΐνες · 1.51 g λίπη · 0.09 g υδατάνθρακες · 6.94 g - Λάχανο, Κόκκινο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 29 kcal
πρωτεΐνες · 1.51 g λίπη · 0.09 g υδατάνθρακες · 6.94 g - Λάχανο, Κινέζικο (pak choi), Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 12 kcal
πρωτεΐνες · 1.56 g λίπη · 0.16 g υδατάνθρακες · 1.78 g - Λάχανο, Σαβοΐας, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 24 kcal
πρωτεΐνες · 1.8 g λίπη · 0.09 g υδατάνθρακες · 5.41 g - Λάχανο, Κινέζικο (pak choi), Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 12 kcal
πρωτεΐνες · 1.56 g λίπη · 0.16 g υδατάνθρακες · 1.78 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 1.28 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.1 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 5.8 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.64 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 25 kcal |
| Νερό | 92.18 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 2.5 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 40 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.47 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 12 mg |
| Φώσφορος, P | 26 mg |
| Κάλιο, K | 170 mg |
| Νατρίου, Na | 18 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.18 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.019 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.16 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.3 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 98 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 5 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 36.6 mg |
| Θειαμίνη | 0.061 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.04 mg |
| Νιασίνη | 0.234 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.212 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.124 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 43 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 43 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 43 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.034 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.017 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.017 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.011 g |
| Θρεονίνη | 0.035 g |
| Ισολευκίνη | 0.03 g |
| Λευκίνη | 0.041 g |
| Λυσίνη | 0.044 g |
| Μεθειονίνη | 0.012 g |
| Κυστίνη | 0.011 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.032 g |
| Τυροσίνη | 0.019 g |
| Βαλίνη | 0.042 g |
| Αργινίνη | 0.075 g |
| Ιστιδίνη | 0.022 g |
| Αλανίνη | 0.042 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.122 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.294 g |
| Γλυκίνη | 0.03 g |
| Προλίνη | 0.048 g |
| Σερίνη | 0.053 g |
| Σάκχαρα | |
| Σακχαρόζη | 0.08 g |
| Μαλτόζη | 0.01 g |
| Σάκχαρα, σύνολο | 3.2 g |
| Φθόριο, F | 1 mcg |
| Καροτένιο, βήτα | 42 mcg |
| Καροτένιο, άλφα | 33 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.15 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 30 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 10.7 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 76 mcg |
| Βηταΐνη | 0.4 mg |
| Φυτοστερόλες | 11 mg |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1.67 g |
| Φρουκτόζη | 1.45 g |