Κουνουπίδι
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2500 Θερμίδες | 2.5 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 6250 Θερμίδες | 6.25 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 12500 Θερμίδες | 12.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 25000 Θερμίδες | 25 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 62500 Θερμίδες | 62.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 125000 Θερμίδες | 125 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 250000 Θερμίδες | 250 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Κουνουπίδι = 25 Χιλιοθερμίδες
1.9g πρωτεΐνες 0.3g λίπη 5g υδατάνθρακες /100g
- Κουνουπίδι, ΩμόΘερμίδες · 25 kcal
πρωτεΐνες · 1.92 g λίπη · 0.28 g υδατάνθρακες · 4.97 g - Κουνουπίδι, Πράσινο, ΩμόΘερμίδες · 31 kcal
πρωτεΐνες · 2.95 g λίπη · 0.3 g υδατάνθρακες · 6.09 g - Κουνουπίδι, Κατεψυγμένο, Μη προετοιμασμένοΘερμίδες · 24 kcal
πρωτεΐνες · 2.01 g λίπη · 0.27 g υδατάνθρακες · 4.68 g - Κουνουπίδι, Πράσινο, Μαγειρεμένο, Χωρίς προσθήκη αλατιούΘερμίδες · 32 kcal
πρωτεΐνες · 3.04 g λίπη · 0.31 g υδατάνθρακες · 6.28 g - Κουνουπίδι, Πράσινο, Μαγειρεμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 32 kcal
πρωτεΐνες · 3.04 g λίπη · 0.31 g υδατάνθρακες · 6.28 g - Κουνουπίδι, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 23 kcal
πρωτεΐνες · 1.84 g λίπη · 0.45 g υδατάνθρακες · 4.11 g - Κουνουπίδι, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 17 kcal
πρωτεΐνες · 1.61 g λίπη · 0.22 g υδατάνθρακες · 3.16 g - Κουνουπίδι, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 23 kcal
πρωτεΐνες · 1.84 g λίπη · 0.45 g υδατάνθρακες · 4.11 g - Κουνουπίδι, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 19 kcal
πρωτεΐνες · 1.61 g λίπη · 0.22 g υδατάνθρακες · 3.75 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 1.92 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.28 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 4.97 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.76 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 25 kcal |
| Νερό | 92.07 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 2 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 22 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.42 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 15 mg |
| Φώσφορος, P | 44 mg |
| Κάλιο, K | 299 mg |
| Νατρίου, Na | 30 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.27 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.039 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.155 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.6 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 48.2 mg |
| Θειαμίνη | 0.05 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.06 mg |
| Νιασίνη | 0.507 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.667 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.184 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 57 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 57 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 57 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.064 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.017 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.015 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.02 g |
| Θρεονίνη | 0.076 g |
| Ισολευκίνη | 0.071 g |
| Λευκίνη | 0.106 g |
| Λυσίνη | 0.217 g |
| Μεθειονίνη | 0.02 g |
| Κυστίνη | 0.02 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.065 g |
| Τυροσίνη | 0.051 g |
| Βαλίνη | 0.125 g |
| Αργινίνη | 0.086 g |
| Ιστιδίνη | 0.056 g |
| Αλανίνη | 0.116 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.177 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.257 g |
| Γλυκίνη | 0.071 g |
| Προλίνη | 0.071 g |
| Σερίνη | 0.086 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 1.91 g |
| Φθόριο, F | 1 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.08 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.2 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 44.3 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 15.5 mcg |
| Φυτοστερόλες | 18 mg |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.94 g |
| Φρουκτόζη | 0.97 g |