Μαλακά φρούτα και καρποί

Γραμμάριαcalkcal
10 g 39000 Θερμίδες 39 Χιλιοθερμίδες
25 g 97500 Θερμίδες 97.5 Χιλιοθερμίδες
50 g 195000 Θερμίδες 195 Χιλιοθερμίδες
100 g 390000 Θερμίδες 390 Χιλιοθερμίδες
250 g 975000 Θερμίδες 975 Χιλιοθερμίδες
500 g 1950000 Θερμίδες 1950 Χιλιοθερμίδες
1000 g 3900000 Θερμίδες 3900 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Μαλακά φρούτα και καρποί = 390 Χιλιοθερμίδες

2.3g πρωτεΐνες 9.5g λίπη 73.8g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη2.31 g
Συνολικά λιπίδια (fat)9.52 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά73.81 g
Άλλες
Τέφρα0.4 g
Ενέργειας
Ενέργεια390 kcal
Νερό13.88 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές2.4 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca17 mg
Σίδηρος, Fe0.93 mg
Μαγνήσιο, Mg25 mg
Φώσφορος, P54 mg
Κάλιο, K82 mg
Νατρίου, Na131 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.53 mg
Χαλκός, Cu0.303 mg
Μαγγάνιο, Mn0.539 mg
Σελήνιο, Se1.4 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU3 IU
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ0.2 mg
Θειαμίνη0.047 mg
Ριβοφλαβίνη0.039 mg
Νιασίνη0.178 mg
Παντοθενικό οξύ0.112 mg
Βιταμίνη Β-60.082 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο12 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων11 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE11 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.898 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο1.297 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο6.84 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο45.95 g
Καροτένιο, βήτα2 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.1 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη3 mcg
Χολίνη, σύνολο5.5 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)0.4 mcg