Ζαμπόν
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12200 Θερμίδες | 12.2 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 30500 Θερμίδες | 30.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 61000 Θερμίδες | 61 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 122000 Θερμίδες | 122 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 305000 Θερμίδες | 305 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 610000 Θερμίδες | 610 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1220000 Θερμίδες | 1220 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Ζαμπόν = 122 Χιλιοθερμίδες
17.9g πρωτεΐνες 2.4g λίπη 7.3g υδατάνθρακες /100g
- Ζαμπόν, Μέλι, Καπνιστό, ΜαγειρεμένοΘερμίδες · 122 kcal
πρωτεΐνες · 17.93 g λίπη · 2.37 g υδατάνθρακες · 7.27 g - Ζαμπόν, Κομμένο σε φέτες, Κανονικό (περίπου 11% λιπαρά)Θερμίδες · 163 kcal
πρωτεΐνες · 16.6 g λίπη · 8.6 g υδατάνθρακες · 3.83 g - Ζαμπόν, Κομμένο σε φέτες, Επιπλέον άπαχοΘερμίδες · 107 kcal
πρωτεΐνες · 18.85 g λίπη · 2.59 g υδατάνθρακες · 0.75 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 17.93 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 2.37 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 7.27 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 2.49 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 122 kcal |
| Νερό | 69.94 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 6 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.39 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 8 mg |
| Φώσφορος, P | 384 mg |
| Κάλιο, K | 165 mg |
| Νατρίου, Na | 900 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.91 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.041 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.028 mg |
| Σελήνιο, Se | 10.4 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 0.6 mg |
| Θειαμίνη | 0.402 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.101 mg |
| Νιασίνη | 2.276 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.238 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.231 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 2 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.38 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 2 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 2 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 22 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 1.167 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.67 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.314 g |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| — | |