Ελιές

Γραμμάριαcalkcal
10 g 14500 Θερμίδες 14.5 Χιλιοθερμίδες
25 g 36250 Θερμίδες 36.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 72500 Θερμίδες 72.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 145000 Θερμίδες 145 Χιλιοθερμίδες
250 g 362500 Θερμίδες 362.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 725000 Θερμίδες 725 Χιλιοθερμίδες
1000 g 1450000 Θερμίδες 1450 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Ελιές = 145 Χιλιοθερμίδες

1g πρωτεΐνες 15.3g λίπη 3.8g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1.03 g
Συνολικά λιπίδια (fat)15.32 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά3.84 g
Άλλες
Τέφρα4.53 g
Ενέργειας
Ενέργεια145 kcal
Νερό75.28 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές3.3 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca52 mg
Σίδηρος, Fe0.49 mg
Μαγνήσιο, Mg11 mg
Φώσφορος, P4 mg
Κάλιο, K42 mg
Νατρίου, Na1556 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.04 mg
Χαλκός, Cu0.12 mg
Σελήνιο, Se0.9 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU393 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ20 mcg RAE
Θειαμίνη0.021 mg
Ριβοφλαβίνη0.007 mg
Νιασίνη0.237 mg
Παντοθενικό οξύ0.023 mg
Βιταμίνη Β-60.031 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο3 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων3 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE3 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο2.029 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο11.314 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο1.307 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο0.54 g
Καροτένιο, βήτα231 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)3.81 mg
Κρυπτοξανθίνη, βήτα9 mcg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη510 mcg
Χολίνη, σύνολο14.2 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)1.4 mcg