Γογγύλια χόρτα

Γραμμάριαcalkcal
10 g 3200 Θερμίδες 3.2 Χιλιοθερμίδες
25 g 8000 Θερμίδες 8 Χιλιοθερμίδες
50 g 16000 Θερμίδες 16 Χιλιοθερμίδες
100 g 32000 Θερμίδες 32 Χιλιοθερμίδες
250 g 80000 Θερμίδες 80 Χιλιοθερμίδες
500 g 160000 Θερμίδες 160 Χιλιοθερμίδες
1000 g 320000 Θερμίδες 320 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Γογγύλια χόρτα = 32 Χιλιοθερμίδες

1.5g πρωτεΐνες 0.3g λίπη 7.1g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1.5 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.3 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά7.13 g
Άλλες
Τέφρα1.4 g
Ενέργειας
Ενέργεια32 kcal
Νερό89.67 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές3.2 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca190 mg
Σίδηρος, Fe1.1 mg
Μαγνήσιο, Mg31 mg
Φώσφορος, P42 mg
Κάλιο, K296 mg
Νατρίου, Na40 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.19 mg
Χαλκός, Cu0.35 mg
Μαγγάνιο, Mn0.466 mg
Σελήνιο, Se1.2 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU11587 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ579 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ60 mg
Θειαμίνη0.07 mg
Ριβοφλαβίνη0.1 mg
Νιασίνη0.6 mg
Παντοθενικό οξύ0.38 mg
Βιταμίνη Β-60.263 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο194 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων194 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE194 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.07 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.02 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.12 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.026 g
Θρεονίνη0.082 g
Ισολευκίνη0.078 g
Λευκίνη0.137 g
Λυσίνη0.098 g
Μεθειονίνη0.034 g
Κυστίνη0.017 g
Φαινυλαλανίνη0.092 g
Τυροσίνη0.058 g
Βαλίνη0.102 g
Αργινίνη0.094 g
Ιστιδίνη0.036 g
Αλανίνη0.103 g
Ασπαρτικό οξύ0.158 g
Γλουταμινικό οξύ0.204 g
Γλυκίνη0.09 g
Προλίνη0.071 g
Σερίνη0.061 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο0.81 g
Καροτένιο, βήτα6952 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)2.86 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη12825 mcg
Τοκοφερόλη, γάμμα0.16 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)251 mcg
Φυτοστερόλες12 mg
Γλυκόζη (δεξτρόζη)0.52 g
Φρουκτόζη0.29 g