Γογγύλια χόρτα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3200 Θερμίδες | 3.2 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 8000 Θερμίδες | 8 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 16000 Θερμίδες | 16 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 32000 Θερμίδες | 32 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 80000 Θερμίδες | 80 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 160000 Θερμίδες | 160 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 320000 Θερμίδες | 320 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Γογγύλια χόρτα = 32 Χιλιοθερμίδες
1.5g πρωτεΐνες 0.3g λίπη 7.1g υδατάνθρακες /100g
- Γογγύλια χόρτα, ΩμόΘερμίδες · 32 kcal
πρωτεΐνες · 1.5 g λίπη · 0.3 g υδατάνθρακες · 7.13 g - Γογγύλια χόρτα, Κονσέρβα, Χωρίς προσθήκη αλατιούΘερμίδες · 19 kcal
πρωτεΐνες · 1.36 g λίπη · 0.3 g υδατάνθρακες · 2.81 g - Γογγύλια χόρτα, Κονσέρβα, Στερεά και υγράΘερμίδες · 14 kcal
πρωτεΐνες · 1.36 g λίπη · 0.3 g υδατάνθρακες · 2.42 g - Γογγύλια χόρτα, Κατεψυγμένο, Μη προετοιμασμένοΘερμίδες · 22 kcal
πρωτεΐνες · 2.47 g λίπη · 0.31 g υδατάνθρακες · 3.67 g - Γογγύλια χόρτα, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 29 kcal
πρωτεΐνες · 3.35 g λίπη · 0.42 g υδατάνθρακες · 4.98 g - Γογγύλια χόρτα, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 20 kcal
πρωτεΐνες · 1.14 g λίπη · 0.23 g υδατάνθρακες · 4.36 g - Γογγύλια χόρτα, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 29 kcal
πρωτεΐνες · 3.35 g λίπη · 0.42 g υδατάνθρακες · 4.98 g - Γογγύλια χόρτα, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 20 kcal
πρωτεΐνες · 1.14 g λίπη · 0.23 g υδατάνθρακες · 4.36 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 1.5 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.3 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 7.13 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.4 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 32 kcal |
| Νερό | 89.67 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 3.2 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 190 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.1 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 31 mg |
| Φώσφορος, P | 42 mg |
| Κάλιο, K | 296 mg |
| Νατρίου, Na | 40 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.19 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.35 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.466 mg |
| Σελήνιο, Se | 1.2 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 11587 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 579 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 60 mg |
| Θειαμίνη | 0.07 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.1 mg |
| Νιασίνη | 0.6 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.38 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.263 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 194 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 194 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 194 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.07 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.02 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.12 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.026 g |
| Θρεονίνη | 0.082 g |
| Ισολευκίνη | 0.078 g |
| Λευκίνη | 0.137 g |
| Λυσίνη | 0.098 g |
| Μεθειονίνη | 0.034 g |
| Κυστίνη | 0.017 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.092 g |
| Τυροσίνη | 0.058 g |
| Βαλίνη | 0.102 g |
| Αργινίνη | 0.094 g |
| Ιστιδίνη | 0.036 g |
| Αλανίνη | 0.103 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.158 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.204 g |
| Γλυκίνη | 0.09 g |
| Προλίνη | 0.071 g |
| Σερίνη | 0.061 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 0.81 g |
| Καροτένιο, βήτα | 6952 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 2.86 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 12825 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.16 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 251 mcg |
| Φυτοστερόλες | 12 mg |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.52 g |
| Φρουκτόζη | 0.29 g |