Γογγύλια
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2800 Θερμίδες | 2.8 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 7000 Θερμίδες | 7 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 14000 Θερμίδες | 14 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 28000 Θερμίδες | 28 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 70000 Θερμίδες | 70 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 140000 Θερμίδες | 140 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 280000 Θερμίδες | 280 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Γογγύλια = 28 Χιλιοθερμίδες
0.9g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 6.4g υδατάνθρακες /100g
- Γογγύλια, ΩμόΘερμίδες · 28 kcal
πρωτεΐνες · 0.9 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 6.43 g - Γογγύλια, Κατεψυγμένο, Μη προετοιμασμένοΘερμίδες · 16 kcal
πρωτεΐνες · 1.04 g λίπη · 0.16 g υδατάνθρακες · 2.94 g - Γογγύλια, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 22 kcal
πρωτεΐνες · 0.71 g λίπη · 0.08 g υδατάνθρακες · 5.06 g - Γογγύλια, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 22 kcal
πρωτεΐνες · 0.71 g λίπη · 0.08 g υδατάνθρακες · 5.06 g - Γογγύλια, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 23 kcal
πρωτεΐνες · 1.53 g λίπη · 0.24 g υδατάνθρακες · 4.35 g - Γογγύλια, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 21 kcal
πρωτεΐνες · 1.53 g λίπη · 0.24 g υδατάνθρακες · 3.76 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 0.9 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.1 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 6.43 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.7 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 28 kcal |
| Νερό | 91.87 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 1.8 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 30 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.3 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 11 mg |
| Φώσφορος, P | 27 mg |
| Κάλιο, K | 191 mg |
| Νατρίου, Na | 67 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.27 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.085 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.134 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.7 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 21 mg |
| Θειαμίνη | 0.04 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.03 mg |
| Νιασίνη | 0.4 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.2 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.09 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 15 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 15 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 15 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.011 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.006 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.053 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.009 g |
| Θρεονίνη | 0.025 g |
| Ισολευκίνη | 0.036 g |
| Λευκίνη | 0.033 g |
| Λυσίνη | 0.036 g |
| Μεθειονίνη | 0.011 g |
| Κυστίνη | 0.005 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.017 g |
| Τυροσίνη | 0.013 g |
| Βαλίνη | 0.03 g |
| Αργινίνη | 0.024 g |
| Ιστιδίνη | 0.014 g |
| Αλανίνη | 0.035 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.063 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.13 g |
| Γλυκίνη | 0.025 g |
| Προλίνη | 0.026 g |
| Σερίνη | 0.029 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 3.8 g |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.03 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 11.1 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 0.1 mcg |
| Φυτοστερόλες | 7 mg |