Γιαούρτι

Γραμμάριαcalkcal
10 g 5600 Θερμίδες 5.6 Χιλιοθερμίδες
25 g 14000 Θερμίδες 14 Χιλιοθερμίδες
50 g 28000 Θερμίδες 28 Χιλιοθερμίδες
100 g 56000 Θερμίδες 56 Χιλιοθερμίδες
250 g 140000 Θερμίδες 140 Χιλιοθερμίδες
500 g 280000 Θερμίδες 280 Χιλιοθερμίδες
1000 g 560000 Θερμίδες 560 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Γιαούρτι = 56 Χιλιοθερμίδες

5.7g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 7.7g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη5.73 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.18 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά7.68 g
Άλλες
Τέφρα1.18 g
Ενέργειας
Ενέργεια56 kcal
Νερό85.23 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca199 mg
Σίδηρος, Fe0.09 mg
Μαγνήσιο, Mg19 mg
Φώσφορος, P157 mg
Κάλιο, K255 mg
Νατρίου, Na77 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.97 mg
Χαλκός, Cu0.015 mg
Μαγγάνιο, Mn0.005 mg
Σελήνιο, Se3.6 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU7 IU
Ρετινόλη2 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ2 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ0.9 mg
Θειαμίνη0.048 mg
Ριβοφλαβίνη0.234 mg
Νιασίνη0.124 mg
Παντοθενικό οξύ0.641 mg
Βιταμίνη Β-60.053 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο12 mcg
Βιταμίνη Β-120.61 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων12 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE12 mcg DFE
Χοληστερόλη2 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.116 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.049 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.005 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.032 g
Θρεονίνη0.235 g
Ισολευκίνη0.313 g
Λευκίνη0.577 g
Λυσίνη0.514 g
Μεθειονίνη0.169 g
Κυστίνη0.052 g
Φαινυλαλανίνη0.313 g
Τυροσίνη0.289 g
Βαλίνη0.474 g
Αργινίνη0.172 g
Ιστιδίνη0.142 g
Αλανίνη0.245 g
Ασπαρτικό οξύ0.454 g
Γλουταμινικό οξύ1.122 g
Γλυκίνη0.138 g
Προλίνη0.679 g
Σερίνη0.355 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο7.68 g
Φθόριο, F12 mcg
Χολίνη, σύνολο15.2 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)0.2 mcg