Γιαμ βουνού

Γραμμάριαcalkcal
10 g 6700 Θερμίδες 6.7 Χιλιοθερμίδες
25 g 16750 Θερμίδες 16.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 33500 Θερμίδες 33.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 67000 Θερμίδες 67 Χιλιοθερμίδες
250 g 167500 Θερμίδες 167.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 335000 Θερμίδες 335 Χιλιοθερμίδες
1000 g 670000 Θερμίδες 670 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Γιαμ βουνού = 67 Χιλιοθερμίδες

1.3g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 16.3g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1.34 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.1 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά16.31 g
Άλλες
Τέφρα0.82 g
Ενέργειας
Ενέργεια67 kcal
Νερό81.44 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca26 mg
Σίδηρος, Fe0.44 mg
Μαγνήσιο, Mg12 mg
Φώσφορος, P34 mg
Κάλιο, K418 mg
Νατρίου, Na13 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.27 mg
Χαλκός, Cu0.11 mg
Μαγγάνιο, Mn0.242 mg
Σελήνιο, Se0.7 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ2.6 mg
Θειαμίνη0.102 mg
Ριβοφλαβίνη0.019 mg
Νιασίνη0.481 mg
Παντοθενικό οξύ0.433 mg
Βιταμίνη Β-60.179 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο14 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων14 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE14 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.022 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.004 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.045 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.011 g
Θρεονίνη0.047 g
Ισολευκίνη0.045 g
Λευκίνη0.084 g
Λυσίνη0.052 g
Μεθειονίνη0.018 g
Κυστίνη0.016 g
Φαινυλαλανίνη0.062 g
Τυροσίνη0.035 g
Βαλίνη0.054 g
Αργινίνη0.112 g
Ιστιδίνη0.03 g
Αλανίνη0.055 g
Ασπαρτικό οξύ0.136 g
Γλουταμινικό οξύ0.159 g
Γλυκίνη0.046 g
Προλίνη0.048 g
Σερίνη0.071 g
Σάκχαρα