Γαλοπούλα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 19600 Θερμίδες | 19.6 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 49000 Θερμίδες | 49 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 98000 Θερμίδες | 98 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 196000 Θερμίδες | 196 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 490000 Θερμίδες | 490 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 980000 Θερμίδες | 980 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1960000 Θερμίδες | 1960 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Γαλοπούλα = 196 Χιλιοθερμίδες
18.1g πρωτεΐνες 13.1g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Γαλοπούλα, Όλες οι κατηγορίες, Πίσω μέρος, Κρέας και δέρμα, ΩμόΘερμίδες · 196 kcal
πρωτεΐνες · 18.11 g λίπη · 13.11 g υδατάνθρακες · 0 g - Γαλοπούλα, Λευκό, Ψησταριά, Deli περικοπήΘερμίδες · 112 kcal
πρωτεΐνες · 13.5 g λίπη · 3 g υδατάνθρακες · 7.7 g - Γαλοπούλα, Κονσέρβα, Κρέας μόνο, Με το ζωμόΘερμίδες · 169 kcal
πρωτεΐνες · 23.68 g λίπη · 6.86 g υδατάνθρακες · 1.47 g - Γαλοπούλα, Γέμιση, Σάλτσα πουρέ πατάτας, Ανάμεικτα λαχανικά, Κατεψυγμένο, ΜικροκύματαΘερμίδες · 128 kcal
πρωτεΐνες · 6.97 g λίπη · 3.89 g υδατάνθρακες · 16.32 g - Γαλοπούλα, Στήθος, Καπνιστό, Πιπέρι γεύση λεμόνι, 97% χωρίς λιπαράΘερμίδες · 95 kcal
πρωτεΐνες · 20.9 g λίπη · 0.69 g υδατάνθρακες · 1.31 g - Γαλοπούλα, Συκώτι, Όλες οι κατηγορίες, Μαγειρεμένο, ΣιγοβρασμένοΘερμίδες · 273 kcal
πρωτεΐνες · 20.02 g λίπη · 20.54 g υδατάνθρακες · 1.21 g - Γαλοπούλα, Κνήμη, Καπνιστό, Μαγειρεμένο, Με δέρμα, Χωρίς οστάΘερμίδες · 200 kcal
πρωτεΐνες · 27.9 g λίπη · 9.8 g υδατάνθρακες · 0 g - Γαλοπούλα, Σε κύβους, Ελαφρύ και σκούρο κρέας, ΩριμασμένοΘερμίδες · 138 kcal
πρωτεΐνες · 18.7 g λίπη · 6 g υδατάνθρακες · 1 g - Γαλοπούλα, Όλες οι κατηγορίες, Πίσω μέρος, Κρέας και δέρμα, Μαγειρεμένο, ΨητόΘερμίδες · 244 kcal
πρωτεΐνες · 26.59 g λίπη · 14.38 g υδατάνθρακες · 0.16 g - Γαλοπούλα, Φτερούγα, Καπνιστό, Μαγειρεμένο, Με δέρμα, Χωρίς οστάΘερμίδες · 221 kcal
πρωτεΐνες · 27.4 g λίπη · 12.41 g υδατάνθρακες · 0 g - Γαλοπούλα, Τηγανητό και ψητό, Φτερούγα, Κρέας μόνο, Μαγειρεμένο, ΨητόΘερμίδες · 163 kcal
πρωτεΐνες · 30.85 g λίπη · 3.44 g υδατάνθρακες · 0 g - Γαλοπούλα, Νεαρό, Δέρμα μόνο, ΩμόΘερμίδες · 368 kcal
πρωτεΐνες · 13.24 g λίπη · 34.56 g υδατάνθρακες · 0 g - Γαλοπούλα, Τηγανητό και ψητό, Ελαφρύ κρέας, Κρέας μόνο, ΩμόΘερμίδες · 108 kcal
πρωτεΐνες · 24.18 g λίπη · 0.49 g υδατάνθρακες · 0 g - Γαλοπούλα, Τηγανητό και ψητό, Σκούρο κρέας, Κρέας και δέρμα, Μαγειρεμένο, ΨητόΘερμίδες · 182 kcal
πρωτεΐνες · 27.69 g λίπη · 7.06 g υδατάνθρακες · 0 g - Γαλοπούλα, Νεαρό, Σκούρο κρέας, Κρέας μόνο, Μαγειρεμένο, ΨητόΘερμίδες · 185 kcal
πρωτεΐνες · 28.68 g λίπη · 6.98 g υδατάνθρακες · 0 g - Γαλοπούλα, Τηγανητό και ψητό, Κρέας και δέρμα, ΩμόΘερμίδες · 134 kcal
πρωτεΐνες · 22.37 g λίπη · 4.25 g υδατάνθρακες · 0 g - Γαλοπούλα, Νεαρό, Κρέας μόνο, Μαγειρεμένο, ΨητόΘερμίδες · 168 kcal
πρωτεΐνες · 29.36 g λίπη · 4.68 g υδατάνθρακες · 0 g - Γαλοπούλα, Τηγανητό και ψητό, Κρέας και δέρμα με εντόσθια και λαιμό, ΩμόΘερμίδες · 133 kcal
πρωτεΐνες · 22.15 g λίπη · 4.25 g υδατάνθρακες · 0.05 g - Γαλοπούλα, Όλες οι κατηγορίες, Δέρμα μόνο, ΩμόΘερμίδες · 389 kcal
πρωτεΐνες · 12.71 g λίπη · 36.91 g υδατάνθρακες · 0.43 g - Γαλοπούλα, Όλες οι κατηγορίες, Κρέας μόνο, Μαγειρεμένο, ΨητόΘερμίδες · 170 kcal
πρωτεΐνες · 29.32 g λίπη · 4.97 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 18.11 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 13.11 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.79 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 196 kcal |
| Νερό | 67.78 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 17 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.63 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 18 mg |
| Φώσφορος, P | 157 mg |
| Κάλιο, K | 236 mg |
| Νατρίου, Na | 66 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.67 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.127 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.02 mg |
| Σελήνιο, Se | 26.4 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 10 IU |
| Ρετινόλη | 3 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 3 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.065 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.183 mg |
| Νιασίνη | 2.682 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.917 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.29 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 9 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.36 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 9 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 9 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 74 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 3.66 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 4.94 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 3.23 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.195 g |
| Θρεονίνη | 0.777 g |
| Ισολευκίνη | 0.876 g |
| Λευκίνη | 1.374 g |
| Λυσίνη | 1.592 g |
| Μεθειονίνη | 0.495 g |
| Κυστίνη | 0.209 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.699 g |
| Τυροσίνη | 0.66 g |
| Βαλίνη | 0.926 g |
| Αργινίνη | 1.288 g |
| Ιστιδίνη | 0.525 g |
| Αλανίνη | 1.185 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.734 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.827 g |
| Γλυκίνη | 1.263 g |
| Προλίνη | 0.925 g |
| Σερίνη | 0.793 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |