Αμαράνθη φύλλα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Θερμίδες | 2.3 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 5750 Θερμίδες | 5.75 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 11500 Θερμίδες | 11.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 23000 Θερμίδες | 23 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 57500 Θερμίδες | 57.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 115000 Θερμίδες | 115 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 230000 Θερμίδες | 230 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Αμαράνθη φύλλα = 23 Χιλιοθερμίδες
2.5g πρωτεΐνες 0.3g λίπη 4g υδατάνθρακες /100g
- Αμαράνθη φύλλα, ΩμόΘερμίδες · 23 kcal
πρωτεΐνες · 2.46 g λίπη · 0.33 g υδατάνθρακες · 4.02 g - Αμαράνθη φύλλα, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 21 kcal
πρωτεΐνες · 2.11 g λίπη · 0.18 g υδατάνθρακες · 4.11 g - Αμαράνθη φύλλα, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 21 kcal
πρωτεΐνες · 2.11 g λίπη · 0.18 g υδατάνθρακες · 4.11 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 2.46 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.33 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 4.02 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.5 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 23 kcal |
| Νερό | 91.69 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 215 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.32 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 55 mg |
| Φώσφορος, P | 50 mg |
| Κάλιο, K | 611 mg |
| Νατρίου, Na | 20 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.9 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.162 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.885 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 2917 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 146 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 43.3 mg |
| Θειαμίνη | 0.027 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.158 mg |
| Νιασίνη | 0.658 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.064 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.192 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 85 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 85 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 85 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.091 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.076 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.147 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.031 g |
| Θρεονίνη | 0.099 g |
| Ισολευκίνη | 0.119 g |
| Λευκίνη | 0.195 g |
| Λυσίνη | 0.127 g |
| Μεθειονίνη | 0.036 g |
| Κυστίνη | 0.029 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.133 g |
| Τυροσίνη | 0.08 g |
| Βαλίνη | 0.137 g |
| Αργινίνη | 0.121 g |
| Ιστιδίνη | 0.052 g |
| Αλανίνη | 0.139 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.229 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.292 g |
| Γλυκίνη | 0.132 g |
| Προλίνη | 0.121 g |
| Σερίνη | 0.111 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1140 mcg |