Αγκινάρες Ιερουσαλήμ

Γραμμάριαcalkcal
10 g 7300 Θερμίδες 7.3 Χιλιοθερμίδες
25 g 18250 Θερμίδες 18.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 36500 Θερμίδες 36.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 73000 Θερμίδες 73 Χιλιοθερμίδες
250 g 182500 Θερμίδες 182.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 365000 Θερμίδες 365 Χιλιοθερμίδες
1000 g 730000 Θερμίδες 730 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Αγκινάρες Ιερουσαλήμ = 73 Χιλιοθερμίδες

2g πρωτεΐνες 0g λίπη 17.4g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη2 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.01 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά17.44 g
Άλλες
Τέφρα2.54 g
Ενέργειας
Ενέργεια73 kcal
Νερό78.01 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές1.6 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca14 mg
Σίδηρος, Fe3.4 mg
Μαγνήσιο, Mg17 mg
Φώσφορος, P78 mg
Κάλιο, K429 mg
Νατρίου, Na4 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.12 mg
Χαλκός, Cu0.14 mg
Μαγγάνιο, Mn0.06 mg
Σελήνιο, Se0.7 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU20 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ1 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ4 mg
Θειαμίνη0.2 mg
Ριβοφλαβίνη0.06 mg
Νιασίνη1.3 mg
Παντοθενικό οξύ0.397 mg
Βιταμίνη Β-60.077 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο13 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων13 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE13 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.004 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.001 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο9.6 g
Καροτένιο, βήτα12 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.19 mg
Χολίνη, σύνολο30 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)0.1 mcg