Αγγούρι

Γραμμάριαcalkcal
10 g 1200 Θερμίδες 1.2 Χιλιοθερμίδες
25 g 3000 Θερμίδες 3 Χιλιοθερμίδες
50 g 6000 Θερμίδες 6 Χιλιοθερμίδες
100 g 12000 Θερμίδες 12 Χιλιοθερμίδες
250 g 30000 Θερμίδες 30 Χιλιοθερμίδες
500 g 60000 Θερμίδες 60 Χιλιοθερμίδες
1000 g 120000 Θερμίδες 120 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Αγγούρι = 12 Χιλιοθερμίδες

0.6g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 2.2g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη0.59 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.16 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά2.16 g
Άλλες
Τέφρα0.36 g
Ενέργειας
Ενέργεια12 kcal
Νερό96.73 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές0.7 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca14 mg
Σίδηρος, Fe0.22 mg
Μαγνήσιο, Mg12 mg
Φώσφορος, P21 mg
Κάλιο, K136 mg
Νατρίου, Na2 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.17 mg
Χαλκός, Cu0.071 mg
Μαγγάνιο, Mn0.073 mg
Σελήνιο, Se0.1 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU72 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ4 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ3.2 mg
Θειαμίνη0.031 mg
Ριβοφλαβίνη0.025 mg
Νιασίνη0.037 mg
Παντοθενικό οξύ0.24 mg
Βιταμίνη Β-60.051 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο14 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων14 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE14 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.013 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.002 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.003 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.007 g
Θρεονίνη0.012 g
Ισολευκίνη0.012 g
Λευκίνη0.025 g
Λυσίνη0.025 g
Μεθειονίνη0.012 g
Κυστίνη0.007 g
Φαινυλαλανίνη0.031 g
Τυροσίνη0.002 g
Βαλίνη0.012 g
Αργινίνη0.031 g
Ιστιδίνη0.002 g
Αλανίνη0.031 g
Ασπαρτικό οξύ0.037 g
Γλουταμινικό οξύ0.204 g
Γλυκίνη0.025 g
Προλίνη0.012 g
Σερίνη0.025 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο1.38 g
Φθόριο, F1.3 mcg
Καροτένιο, βήτα31 mcg
Καροτένιο, άλφα8 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.03 mg
Κρυπτοξανθίνη, βήτα18 mcg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη16 mcg
Τοκοφερόλη, γάμμα0.02 mg
Χολίνη, σύνολο5.7 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)7.2 mcg
Βηταΐνη0.1 mg
Γλυκόζη (δεξτρόζη)0.63 g
Φρουκτόζη0.75 g
Άμυλο0.08 g