Άγριο ρύζι

Γραμμάριαcalkcal
10 g 35700 Θερμίδες 35.7 Χιλιοθερμίδες
25 g 89250 Θερμίδες 89.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 178500 Θερμίδες 178.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 357000 Θερμίδες 357 Χιλιοθερμίδες
250 g 892500 Θερμίδες 892.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 1785000 Θερμίδες 1785 Χιλιοθερμίδες
1000 g 3570000 Θερμίδες 3570 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Άγριο ρύζι = 357 Χιλιοθερμίδες

14.7g πρωτεΐνες 1.1g λίπη 74.9g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη14.73 g
Συνολικά λιπίδια (fat)1.08 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά74.9 g
Άλλες
Τέφρα1.53 g
Ενέργειας
Ενέργεια357 kcal
Νερό7.76 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές6.2 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca21 mg
Σίδηρος, Fe1.96 mg
Μαγνήσιο, Mg177 mg
Φώσφορος, P433 mg
Κάλιο, K427 mg
Νατρίου, Na7 mg
Ψευδάργυρος, Zn5.96 mg
Χαλκός, Cu0.524 mg
Μαγγάνιο, Mn1.329 mg
Σελήνιο, Se2.8 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU19 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ1 mcg RAE
Θειαμίνη0.115 mg
Ριβοφλαβίνη0.262 mg
Νιασίνη6.733 mg
Παντοθενικό οξύ1.074 mg
Βιταμίνη Β-60.391 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο95 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων95 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE95 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.156 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.159 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.676 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.179 g
Θρεονίνη0.469 g
Ισολευκίνη0.618 g
Λευκίνη1.018 g
Λυσίνη0.629 g
Μεθειονίνη0.438 g
Κυστίνη0.174 g
Φαινυλαλανίνη0.721 g
Τυροσίνη0.622 g
Βαλίνη0.858 g
Αργινίνη1.136 g
Ιστιδίνη0.384 g
Αλανίνη0.825 g
Ασπαρτικό οξύ1.419 g
Γλουταμινικό οξύ2.565 g
Γλυκίνη0.672 g
Προλίνη0.519 g
Σερίνη0.778 g
Σάκχαρα
Σακχαρόζη0.67 g
Σάκχαρα, σύνολο2.5 g
Καροτένιο, βήτα11 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.82 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη220 mcg
Χολίνη, σύνολο35 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)1.9 mcg