Yambean (χικάμα)

Γραμμάριαcalkcal
10 g 3800 Θερμίδες 3.8 Χιλιοθερμίδες
25 g 9500 Θερμίδες 9.5 Χιλιοθερμίδες
50 g 19000 Θερμίδες 19 Χιλιοθερμίδες
100 g 38000 Θερμίδες 38 Χιλιοθερμίδες
250 g 95000 Θερμίδες 95 Χιλιοθερμίδες
500 g 190000 Θερμίδες 190 Χιλιοθερμίδες
1000 g 380000 Θερμίδες 380 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Yambean (χικάμα) = 38 Χιλιοθερμίδες

0.7g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 8.8g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη0.72 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.09 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά8.82 g
Άλλες
Τέφρα0.3 g
Ενέργειας
Ενέργεια38 kcal
Νερό90.07 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές4.9 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca12 mg
Σίδηρος, Fe0.6 mg
Μαγνήσιο, Mg12 mg
Φώσφορος, P18 mg
Κάλιο, K150 mg
Νατρίου, Na4 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.16 mg
Χαλκός, Cu0.048 mg
Μαγγάνιο, Mn0.06 mg
Σελήνιο, Se0.7 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU21 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ1 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ20.2 mg
Θειαμίνη0.02 mg
Ριβοφλαβίνη0.029 mg
Νιασίνη0.2 mg
Παντοθενικό οξύ0.135 mg
Βιταμίνη Β-60.042 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο12 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων12 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE12 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.021 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.005 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.043 g
Αμινοξέα
Θρεονίνη0.018 g
Ισολευκίνη0.016 g
Λευκίνη0.025 g
Λυσίνη0.026 g
Μεθειονίνη0.007 g
Κυστίνη0.006 g
Φαινυλαλανίνη0.017 g
Τυροσίνη0.012 g
Βαλίνη0.022 g
Αργινίνη0.037 g
Ιστιδίνη0.019 g
Αλανίνη0.02 g
Ασπαρτικό οξύ0.2 g
Γλουταμινικό οξύ0.043 g
Γλυκίνη0.016 g
Προλίνη0.025 g
Σερίνη0.025 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο1.8 g
Καροτένιο, βήτα13 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.46 mg
Χολίνη, σύνολο13.6 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)0.3 mcg