Rutabagas

Γραμμάριαcalkcal
10 g 3600 Θερμίδες 3.6 Χιλιοθερμίδες
25 g 9000 Θερμίδες 9 Χιλιοθερμίδες
50 g 18000 Θερμίδες 18 Χιλιοθερμίδες
100 g 36000 Θερμίδες 36 Χιλιοθερμίδες
250 g 90000 Θερμίδες 90 Χιλιοθερμίδες
500 g 180000 Θερμίδες 180 Χιλιοθερμίδες
1000 g 360000 Θερμίδες 360 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Rutabagas = 36 Χιλιοθερμίδες

1.2g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 8.1g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1.2 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.2 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά8.13 g
Άλλες
Τέφρα0.81 g
Ενέργειας
Ενέργεια36 kcal
Νερό89.66 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές2.5 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca47 mg
Σίδηρος, Fe0.52 mg
Μαγνήσιο, Mg23 mg
Φώσφορος, P58 mg
Κάλιο, K337 mg
Νατρίου, Na20 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.34 mg
Χαλκός, Cu0.04 mg
Μαγγάνιο, Mn0.17 mg
Σελήνιο, Se0.7 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU2 IU
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ25 mg
Θειαμίνη0.09 mg
Ριβοφλαβίνη0.04 mg
Νιασίνη0.7 mg
Παντοθενικό οξύ0.16 mg
Βιταμίνη Β-60.1 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο21 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων21 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE21 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.027 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.025 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.088 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.013 g
Θρεονίνη0.046 g
Ισολευκίνη0.05 g
Λευκίνη0.038 g
Λυσίνη0.039 g
Μεθειονίνη0.01 g
Κυστίνη0.011 g
Φαινυλαλανίνη0.031 g
Τυροσίνη0.023 g
Βαλίνη0.048 g
Αργινίνη0.148 g
Ιστιδίνη0.03 g
Αλανίνη0.033 g
Ασπαρτικό οξύ0.087 g
Γλουταμινικό οξύ0.142 g
Γλυκίνη0.027 g
Σερίνη0.035 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο5.6 g
Καροτένιο, βήτα1 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.3 mg
Χολίνη, σύνολο14.1 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)0.3 mcg