Quinoa

Γραμμάριαcalkcal
10 g 12000 Θερμίδες 12 Χιλιοθερμίδες
25 g 30000 Θερμίδες 30 Χιλιοθερμίδες
50 g 60000 Θερμίδες 60 Χιλιοθερμίδες
100 g 120000 Θερμίδες 120 Χιλιοθερμίδες
250 g 300000 Θερμίδες 300 Χιλιοθερμίδες
500 g 600000 Θερμίδες 600 Χιλιοθερμίδες
1000 g 1200000 Θερμίδες 1200 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Quinoa = 120 Χιλιοθερμίδες

4.4g πρωτεΐνες 1.9g λίπη 21.3g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη4.4 g
Συνολικά λιπίδια (fat)1.92 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά21.3 g
Άλλες
Τέφρα0.76 g
Ενέργειας
Ενέργεια120 kcal
Νερό71.61 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές2.8 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca17 mg
Σίδηρος, Fe1.49 mg
Μαγνήσιο, Mg64 mg
Φώσφορος, P152 mg
Κάλιο, K172 mg
Νατρίου, Na7 mg
Ψευδάργυρος, Zn1.09 mg
Χαλκός, Cu0.192 mg
Μαγγάνιο, Mn0.631 mg
Σελήνιο, Se2.8 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU5 IU
Θειαμίνη0.107 mg
Ριβοφλαβίνη0.11 mg
Νιασίνη0.412 mg
Βιταμίνη Β-60.123 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο42 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων42 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE42 mcg DFE
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.052 g
Θρεονίνη0.131 g
Ισολευκίνη0.157 g
Λευκίνη0.261 g
Λυσίνη0.239 g
Μεθειονίνη0.096 g
Κυστίνη0.063 g
Φαινυλαλανίνη0.185 g
Τυροσίνη0.083 g
Βαλίνη0.185 g
Αργινίνη0.34 g
Ιστιδίνη0.127 g
Αλανίνη0.183 g
Ασπαρτικό οξύ0.353 g
Γλουταμινικό οξύ0.58 g
Γλυκίνη0.216 g
Προλίνη0.24 g
Σερίνη0.176 g
Σάκχαρα
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.63 mg
Τοκοφερόλη, γάμμα1.19 mg
Τοκοφερόλη, Δέλτα0.11 mg
Τοκοφερόλη, βήτα0.03 mg
Άμυλο17.63 g