Pokeberry βλαστοί
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Θερμίδες | 2.3 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 5750 Θερμίδες | 5.75 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 11500 Θερμίδες | 11.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 23000 Θερμίδες | 23 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 57500 Θερμίδες | 57.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 115000 Θερμίδες | 115 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 230000 Θερμίδες | 230 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Pokeberry βλαστοί = 23 Χιλιοθερμίδες
2.6g πρωτεΐνες 0.4g λίπη 3.7g υδατάνθρακες /100g
- Pokeberry βλαστοί, Poke, ΩμόΘερμίδες · 23 kcal
πρωτεΐνες · 2.6 g λίπη · 0.4 g υδατάνθρακες · 3.7 g - Pokeberry βλαστοί, Poke, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 20 kcal
πρωτεΐνες · 2.3 g λίπη · 0.4 g υδατάνθρακες · 3.1 g - Pokeberry βλαστοί, Poke, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 20 kcal
πρωτεΐνες · 2.3 g λίπη · 0.4 g υδατάνθρακες · 3.1 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 2.6 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.4 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 3.7 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.7 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 23 kcal |
| Νερό | 91.6 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 1.7 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 53 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.7 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 18 mg |
| Φώσφορος, P | 44 mg |
| Κάλιο, K | 242 mg |
| Νατρίου, Na | 23 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.24 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.157 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.418 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 8700 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 435 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 136 mg |
| Θειαμίνη | 0.08 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.33 mg |
| Νιασίνη | 1.2 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.049 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.146 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 16 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 16 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 16 mcg DFE |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| — | |