Cowpeas (Blackeyes)
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9000 Θερμίδες | 9 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 22500 Θερμίδες | 22.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 45000 Θερμίδες | 45 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 90000 Θερμίδες | 90 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 225000 Θερμίδες | 225 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 450000 Θερμίδες | 450 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 900000 Θερμίδες | 900 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Cowpeas (Blackeyes) = 90 Χιλιοθερμίδες
3g πρωτεΐνες 0.4g λίπη 18.8g υδατάνθρακες /100g
- Cowpeas (Blackeyes), Ανώριμοι σπόροι, ΩμόΘερμίδες · 90 kcal
πρωτεΐνες · 2.95 g λίπη · 0.35 g υδατάνθρακες · 18.83 g - Cowpeas (Blackeyes), Ανώριμοι σπόροι, Κατεψυγμένο, Μη προετοιμασμένοΘερμίδες · 139 kcal
πρωτεΐνες · 8.98 g λίπη · 0.7 g υδατάνθρακες · 25.13 g - Cowpeas (Blackeyes), Ανώριμοι σπόροι, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 97 kcal
πρωτεΐνες · 3.17 g λίπη · 0.38 g υδατάνθρακες · 20.32 g - Cowpeas (Blackeyes), Ανώριμοι σπόροι, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 94 kcal
πρωτεΐνες · 3.17 g λίπη · 0.38 g υδατάνθρακες · 19.73 g - Cowpeas (Blackeyes), Ανώριμοι σπόροι, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βραστό, Στραγγισμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 131 kcal
πρωτεΐνες · 8.49 g λίπη · 0.66 g υδατάνθρακες · 23.5 g - Cowpeas (Blackeyes), Ανώριμοι σπόροι, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βραστό, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 132 kcal
πρωτεΐνες · 8.49 g λίπη · 0.66 g υδατάνθρακες · 23.76 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 2.95 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.35 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 18.83 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.67 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 90 kcal |
| Νερό | 77.2 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 5 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 126 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.1 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 51 mg |
| Φώσφορος, P | 53 mg |
| Κάλιο, K | 431 mg |
| Νατρίου, Na | 4 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.01 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.13 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.56 mg |
| Σελήνιο, Se | 2.3 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 817 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 41 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 2.5 mg |
| Θειαμίνη | 0.11 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.145 mg |
| Νιασίνη | 1.45 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.151 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.067 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 168 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 168 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 168 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.09 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.032 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.15 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.034 g |
| Θρεονίνη | 0.11 g |
| Ισολευκίνη | 0.158 g |
| Λευκίνη | 0.211 g |
| Λυσίνη | 0.194 g |
| Μεθειονίνη | 0.042 g |
| Κυστίνη | 0.044 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.162 g |
| Τυροσίνη | 0.121 g |
| Βαλίνη | 0.171 g |
| Αργινίνη | 0.207 g |
| Ιστιδίνη | 0.095 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 3 g |