Chayote

Γραμμάριαcalkcal
10 g 1900 Θερμίδες 1.9 Χιλιοθερμίδες
25 g 4750 Θερμίδες 4.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 9500 Θερμίδες 9.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 19000 Θερμίδες 19 Χιλιοθερμίδες
250 g 47500 Θερμίδες 47.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 95000 Θερμίδες 95 Χιλιοθερμίδες
1000 g 190000 Θερμίδες 190 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Chayote = 19 Χιλιοθερμίδες

0.8g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 4.5g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη0.82 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.13 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά4.51 g
Άλλες
Τέφρα0.3 g
Ενέργειας
Ενέργεια19 kcal
Νερό94.24 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές1.7 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca17 mg
Σίδηρος, Fe0.34 mg
Μαγνήσιο, Mg12 mg
Φώσφορος, P18 mg
Κάλιο, K125 mg
Νατρίου, Na2 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.74 mg
Χαλκός, Cu0.123 mg
Μαγγάνιο, Mn0.189 mg
Σελήνιο, Se0.2 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ7.7 mg
Θειαμίνη0.025 mg
Ριβοφλαβίνη0.029 mg
Νιασίνη0.47 mg
Παντοθενικό οξύ0.249 mg
Βιταμίνη Β-60.076 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο93 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων93 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE93 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.028 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.01 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.057 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.011 g
Θρεονίνη0.04 g
Ισολευκίνη0.044 g
Λευκίνη0.077 g
Λυσίνη0.039 g
Μεθειονίνη0.001 g
Φαινυλαλανίνη0.047 g
Τυροσίνη0.032 g
Βαλίνη0.063 g
Αργινίνη0.035 g
Ιστιδίνη0.015 g
Αλανίνη0.051 g
Ασπαρτικό οξύ0.092 g
Γλουταμινικό οξύ0.125 g
Γλυκίνη0.041 g
Προλίνη0.044 g
Σερίνη0.047 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο1.66 g
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.12 mg
Χολίνη, σύνολο9.2 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)4.1 mcg