Vinespinach
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1900 Θερμίδες | 1.9 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 4750 Θερμίδες | 4.75 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 9500 Θερμίδες | 9.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 19000 Θερμίδες | 19 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 47500 Θερμίδες | 47.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 95000 Θερμίδες | 95 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 190000 Θερμίδες | 190 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Vinespinach = 19 Χιλιοθερμίδες
1.8g πρωτεΐνες 0.3g λίπη 3.4g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 1.8 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.3 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 3.4 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.4 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 19 kcal |
| Νερό | 93.1 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 109 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.2 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 65 mg |
| Φώσφορος, P | 52 mg |
| Κάλιο, K | 510 mg |
| Νατρίου, Na | 24 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.43 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.107 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.735 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.8 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 8000 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 400 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 102 mg |
| Θειαμίνη | 0.05 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.155 mg |
| Νιασίνη | 0.5 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.053 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.24 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 140 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 140 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 140 mcg DFE |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.028 g |
| Θρεονίνη | 0.055 g |
| Ισολευκίνη | 0.053 g |
| Λευκίνη | 0.101 g |
| Λυσίνη | 0.086 g |
| Μεθειονίνη | 0.019 g |
| Κυστίνη | 0.027 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.085 g |
| Τυροσίνη | 0.048 g |
| Βαλίνη | 0.065 g |
| Αργινίνη | 0.07 g |
| Ιστιδίνη | 0.039 g |
| Αλανίνη | 0.075 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.108 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.283 g |
| Γλυκίνη | 0.067 g |
| Προλίνη | 0.07 g |
| Σερίνη | 0.057 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |