Tempeh
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 19600 Θερμίδες | 19.6 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 49000 Θερμίδες | 49 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 98000 Θερμίδες | 98 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 196000 Θερμίδες | 196 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 490000 Θερμίδες | 490 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 980000 Θερμίδες | 980 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1960000 Θερμίδες | 1960 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Tempeh = 196 Χιλιοθερμίδες
18.2g πρωτεΐνες 11.4g λίπη 9.4g υδατάνθρακες /100g
- Tempeh, ΜαγειρεμένοΘερμίδες · 196 kcal
πρωτεΐνες · 18.19 g λίπη · 11.38 g υδατάνθρακες · 9.35 g - TempehΘερμίδες · 193 kcal
πρωτεΐνες · 18.54 g λίπη · 10.8 g υδατάνθρακες · 9.39 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 18.19 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 11.38 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 9.35 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.53 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 196 kcal |
| Νερό | 59.56 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 96 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.13 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 77 mg |
| Φώσφορος, P | 253 mg |
| Κάλιο, K | 401 mg |
| Νατρίου, Na | 14 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.57 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.54 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.285 mg |
| Βιταμίνες | |
| Θειαμίνη | 0.054 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.357 mg |
| Νιασίνη | 2.135 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.453 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.199 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 21 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.14 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 21 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 21 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 3.4 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 3.745 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 2.638 g |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| — | |