Swamp λάχανο
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1900 Θερμίδες | 1.9 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 4750 Θερμίδες | 4.75 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 9500 Θερμίδες | 9.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 19000 Θερμίδες | 19 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 47500 Θερμίδες | 47.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 95000 Θερμίδες | 95 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 190000 Θερμίδες | 190 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Swamp λάχανο = 19 Χιλιοθερμίδες
2.6g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 3.1g υδατάνθρακες /100g
- Swamp λάχανο, (skunk λάχανο), ΩμόΘερμίδες · 19 kcal
πρωτεΐνες · 2.6 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 3.14 g - Swamp λάχανο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 20 kcal
πρωτεΐνες · 2.08 g λίπη · 0.24 g υδατάνθρακες · 3.71 g - Swamp λάχανο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 20 kcal
πρωτεΐνες · 2.08 g λίπη · 0.24 g υδατάνθρακες · 3.71 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 2.6 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.2 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 3.14 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.6 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 19 kcal |
| Νερό | 92.47 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 2.1 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 77 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.67 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 71 mg |
| Φώσφορος, P | 39 mg |
| Κάλιο, K | 312 mg |
| Νατρίου, Na | 113 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.18 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.023 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.16 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 6300 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 315 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 55 mg |
| Θειαμίνη | 0.03 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.1 mg |
| Νιασίνη | 0.9 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.141 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.096 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 57 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 57 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 57 mcg DFE |
| Αμινοξέα | |
| Θρεονίνη | 0.14 g |
| Ισολευκίνη | 0.104 g |
| Λευκίνη | 0.146 g |
| Λυσίνη | 0.109 g |
| Μεθειονίνη | 0.044 g |
| Κυστίνη | 0.028 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.127 g |
| Τυροσίνη | 0.08 g |
| Βαλίνη | 0.135 g |
| Αργινίνη | 0.148 g |
| Ιστιδίνη | 0.047 g |
| Αλανίνη | 0.109 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.65 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.252 g |
| Γλυκίνη | 0.099 g |
| Προλίνη | 0.088 g |
| Σερίνη | 0.122 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |