Dates
Γραμμάρια | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 27700 Θερμίδες | 27.7 Χιλιοθερμίδες |
25 g | 69250 Θερμίδες | 69.25 Χιλιοθερμίδες |
50 g | 138500 Θερμίδες | 138.5 Χιλιοθερμίδες |
100 g | 277000 Θερμίδες | 277 Χιλιοθερμίδες |
250 g | 692500 Θερμίδες | 692.5 Χιλιοθερμίδες |
500 g | 1385000 Θερμίδες | 1385 Χιλιοθερμίδες |
1000 g | 2770000 Θερμίδες | 2770 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Dates = 277 Χιλιοθερμίδες
1.8g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 75g υδατάνθρακες /100g
- Dates, MedjoolΘερμίδες · 277 kcal
πρωτεΐνες · 1.81 g λίπη · 0.15 g υδατάνθρακες · 74.97 g - Dates, Deglet noorΘερμίδες · 282 kcal
πρωτεΐνες · 2.45 g λίπη · 0.39 g υδατάνθρακες · 75.03 g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 1.81 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.15 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 74.97 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 1.74 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 277 kcal |
Νερό | 21.32 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 6.7 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 64 mg |
Σίδηρος, Fe | 0.9 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 54 mg |
Φώσφορος, P | 62 mg |
Κάλιο, K | 696 mg |
Νατρίου, Na | 1 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 0.44 mg |
Χαλκός, Cu | 0.362 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.296 mg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 149 IU |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 7 mcg RAE |
Θειαμίνη | 0.05 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.06 mg |
Νιασίνη | 1.61 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.805 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.249 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 15 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 15 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 15 mcg DFE |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.007 g |
Θρεονίνη | 0.042 g |
Ισολευκίνη | 0.045 g |
Λευκίνη | 0.082 g |
Λυσίνη | 0.054 g |
Μεθειονίνη | 0.017 g |
Κυστίνη | 0.046 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.048 g |
Τυροσίνη | 0.016 g |
Βαλίνη | 0.066 g |
Αργινίνη | 0.06 g |
Ιστιδίνη | 0.029 g |
Αλανίνη | 0.078 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.22 g |
Γλουταμινικό οξύ | 0.265 g |
Γλυκίνη | 0.09 g |
Προλίνη | 0.111 g |
Σερίνη | 0.062 g |
Σάκχαρα | |
Σακχαρόζη | 0.53 g |
Μαλτόζη | 0.3 g |
Σάκχαρα, σύνολο | 66.47 g |
Καροτένιο, βήτα | 89 mcg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 23 mcg |
Χολίνη, σύνολο | 9.9 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2.7 mcg |
Βηταΐνη | 0.4 mg |
Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 33.68 g |
Φρουκτόζη | 31.95 g |