Cowpeas
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2900 Θερμίδες | 2.9 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 7250 Θερμίδες | 7.25 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 14500 Θερμίδες | 14.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 29000 Θερμίδες | 29 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 72500 Θερμίδες | 72.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 145000 Θερμίδες | 145 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 290000 Θερμίδες | 290 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Cowpeas = 29 Χιλιοθερμίδες
4.1g πρωτεΐνες 0.3g λίπη 4.8g υδατάνθρακες /100g
- Cowpeas, Φυλλώδεις άκρες, ΩμόΘερμίδες · 29 kcal
πρωτεΐνες · 4.1 g λίπη · 0.25 g υδατάνθρακες · 4.82 g - Cowpeas, Νεαρός λοβός με σπόρους, ΩμόΘερμίδες · 44 kcal
πρωτεΐνες · 3.3 g λίπη · 0.3 g υδατάνθρακες · 9.5 g - Cowpeas, Catjang, Ώριμοι σπόροι, ΩμόΘερμίδες · 343 kcal
πρωτεΐνες · 23.85 g λίπη · 2.07 g υδατάνθρακες · 59.64 g - Cowpeas, Κοινά (blackeyes, crowder, Νότια), Ώριμοι σπόροι, Κονσέρβες με χοιρινόΘερμίδες · 83 kcal
πρωτεΐνες · 2.74 g λίπη · 1.6 g υδατάνθρακες · 16.53 g - Cowpeas, Κοινά (blackeyes, crowder, Νότια), Ώριμοι σπόροι, ΩμόΘερμίδες · 336 kcal
πρωτεΐνες · 23.52 g λίπη · 1.26 g υδατάνθρακες · 60.03 g - Cowpeas, Νεαρός λοβός με σπόρους, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 34 kcal
πρωτεΐνες · 2.6 g λίπη · 0.3 g υδατάνθρακες · 7 g - Cowpeas, Catjang, Ώριμοι σπόροι, Μαγειρεμένο, Βραστό, Με αλάτιΘερμίδες · 117 kcal
πρωτεΐνες · 8.13 g λίπη · 0.71 g υδατάνθρακες · 20.32 g - Cowpeas, Κοινά (blackeyes, crowder, Νότια), Ώριμοι σπόροι, Κονσέρβα, ΑπλόΘερμίδες · 77 kcal
πρωτεΐνες · 4.74 g λίπη · 0.55 g υδατάνθρακες · 13.63 g - Cowpeas, Φυλλώδεις άκρες, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 22 kcal
πρωτεΐνες · 4.67 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 2.8 g - Cowpeas, Catjang, Ώριμοι σπόροι, Μαγειρεμένο, Βραστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 117 kcal
πρωτεΐνες · 8.13 g λίπη · 0.71 g υδατάνθρακες · 20.32 g - Cowpeas, Νεαρός λοβός με σπόρους, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 34 kcal
πρωτεΐνες · 2.6 g λίπη · 0.3 g υδατάνθρακες · 7 g - Cowpeas, Φυλλώδεις άκρες, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 22 kcal
πρωτεΐνες · 4.67 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 2.8 g - Cowpeas, Κοινά (blackeyes, crowder, Νότια), Ώριμοι σπόροι, Μαγειρεμένο, Βραστό, Με αλάτιΘερμίδες · 116 kcal
πρωτεΐνες · 7.73 g λίπη · 0.53 g υδατάνθρακες · 20.76 g - Cowpeas, Κοινά (blackeyes, crowder, Νότια), Ώριμοι σπόροι, Μαγειρεμένο, Βραστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 116 kcal
πρωτεΐνες · 7.73 g λίπη · 0.53 g υδατάνθρακες · 20.76 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 4.1 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.25 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 4.82 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.05 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 29 kcal |
| Νερό | 89.78 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 63 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.92 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 43 mg |
| Φώσφορος, P | 9 mg |
| Κάλιο, K | 455 mg |
| Νατρίου, Na | 7 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.29 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.191 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.509 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 712 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 36 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 36 mg |
| Θειαμίνη | 0.354 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.175 mg |
| Νιασίνη | 1.12 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.06 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.177 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 101 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 101 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 101 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.066 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.022 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.106 g |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| — | |