Whitefish
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10400 Θερμίδες | 10.4 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 26000 Θερμίδες | 26 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 52000 Θερμίδες | 52 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 104000 Θερμίδες | 104 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 260000 Θερμίδες | 260 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 520000 Θερμίδες | 520 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1040000 Θερμίδες | 1040 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Whitefish = 104 Χιλιοθερμίδες
14.7g πρωτεΐνες 2.9g λίπη 4.9g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Whitefish, Αυγά (Native Αλάσκα)Θερμίδες · 104 kcal
πρωτεΐνες · 14.66 g λίπη · 2.88 g υδατάνθρακες · 4.89 g - Ψάρια, Whitefish, Αποξηραμένα (Native Αλάσκα)Θερμίδες · 371 kcal
πρωτεΐνες · 62.44 g λίπη · 13.44 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Whitefish, Ευρείο, Κεφάλι, Μάτια, Τα μάγουλα και τα μαλακά οστά (Αλάσκα Native)Θερμίδες · 107 kcal
πρωτεΐνες · 18.6 g λίπη · 3.6 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Whitefish, Διάφορα είδη, ΚαπνιστόΘερμίδες · 108 kcal
πρωτεΐνες · 23.4 g λίπη · 0.93 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Whitefish, Διάφορα είδη, Ωμό (Native Αλάσκα)Θερμίδες · 131 kcal
πρωτεΐνες · 18.9 g λίπη · 6.1 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Whitefish, Διάφορα είδη, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 172 kcal
πρωτεΐνες · 24.47 g λίπη · 7.51 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Whitefish, Ευρείο, Συκώτι (Native Αλάσκα)Θερμίδες · 104 kcal
πρωτεΐνες · 11 g λίπη · 4.4 g υδατάνθρακες · 5.1 g - Ψάρια, Whitefish, Διάφορα είδη, ΩμόΘερμίδες · 134 kcal
πρωτεΐνες · 19.09 g λίπη · 5.86 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 14.66 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 2.88 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 4.89 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.33 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 104 kcal |
| Νερό | 76.24 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 46 mg |
| Σίδηρος, Fe | 5.95 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 30 mg |
| Φώσφορος, P | 306 mg |
| Κάλιο, K | 190 mg |
| Νατρίου, Na | 160 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.1 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.22 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.22 mg |
| Σελήνιο, Se | 92.8 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 305 IU |
| Ρετινόλη | 91 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 91 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 12 mg |
| Θειαμίνη | 0.088 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.403 mg |
| Νιασίνη | 0.956 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 1.06 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.159 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 53 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 56.4 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 53 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 53 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 439 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.496 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.046 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.073 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.28 g |
| Θρεονίνη | 1.01 g |
| Ισολευκίνη | 1.07 g |
| Λευκίνη | 1.64 g |
| Λυσίνη | 1.6 g |
| Μεθειονίνη | 0.56 g |
| Κυστίνη | 0.23 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.9 g |
| Τυροσίνη | 0.76 g |
| Βαλίνη | 1.28 g |
| Αργινίνη | 1.06 g |
| Ιστιδίνη | 0.53 g |
| Αλανίνη | 1.64 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.58 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.18 g |
| Γλυκίνη | 0.5 g |
| Προλίνη | 1.1 g |
| Σερίνη | 1.18 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 2.68 mg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.02 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 247.5 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 0.6 mcg |
| Βηταΐνη | 8.2 mg |
| Τοκοφερόλη, βήτα | 0.01 mg |
| Menaquinone-4 | 0.6 mcg |