Rockfish
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10900 Θερμίδες | 10.9 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 27250 Θερμίδες | 27.25 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 54500 Θερμίδες | 54.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 109000 Θερμίδες | 109 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 272500 Θερμίδες | 272.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 545000 Θερμίδες | 545 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1090000 Θερμίδες | 1090 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Rockfish = 109 Χιλιοθερμίδες
22.2g πρωτεΐνες 1.6g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Rockfish, Ειρηνικού, Διάφορα είδη, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 109 kcal
πρωτεΐνες · 22.23 g λίπη · 1.62 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Rockfish, Ειρηνικού, Διάφορα είδη, ΩμόΘερμίδες · 90 kcal
πρωτεΐνες · 18.36 g λίπη · 1.34 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 22.23 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 1.62 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.59 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 109 kcal |
| Νερό | 74.67 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 17 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.36 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 33 mg |
| Φώσφορος, P | 248 mg |
| Κάλιο, K | 467 mg |
| Νατρίου, Na | 89 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.43 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.041 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.013 mg |
| Σελήνιο, Se | 76.2 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 16 IU |
| Ρετινόλη | 5 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 5 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.027 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.226 mg |
| Νιασίνη | 2.897 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.404 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.241 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 10 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 1.59 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 10 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 10 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 61 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.42 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.466 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.485 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.296 g |
| Θρεονίνη | 1.014 g |
| Ισολευκίνη | 1.06 g |
| Λευκίνη | 1.835 g |
| Λυσίνη | 2.188 g |
| Μεθειονίνη | 0.707 g |
| Κυστίνη | 0.239 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.935 g |
| Τυροσίνη | 0.798 g |
| Βαλίνη | 1.106 g |
| Αργινίνη | 1.516 g |
| Ιστιδίνη | 0.502 g |
| Αλανίνη | 1.322 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.325 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.545 g |
| Γλυκίνη | 1.037 g |
| Προλίνη | 0.843 g |
| Σερίνη | 0.923 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.44 mg |
| Βιταμίνη D | 183 IU |
| Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) | 4.6 mcg |
| Βιταμίνη D (D2 + D3) | 4.6 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 78.7 mg |
| Σύνολο trans λιπαρά οξέα | 0.025 g |