Χέλι
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 23600 Θερμίδες | 23.6 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 59000 Θερμίδες | 59 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 118000 Θερμίδες | 118 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 236000 Θερμίδες | 236 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 590000 Θερμίδες | 590 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1180000 Θερμίδες | 1180 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 2360000 Θερμίδες | 2360 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Χέλι = 236 Χιλιοθερμίδες
23.7g πρωτεΐνες 15g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Χέλι, Διάφορα είδη, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 236 kcal
πρωτεΐνες · 23.65 g λίπη · 14.95 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Χέλι, Διάφορα είδη, ΩμόΘερμίδες · 184 kcal
πρωτεΐνες · 18.44 g λίπη · 11.66 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 23.65 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 14.95 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.8 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 236 kcal |
| Νερό | 59.31 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 26 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.64 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 26 mg |
| Φώσφορος, P | 277 mg |
| Κάλιο, K | 349 mg |
| Νατρίου, Na | 65 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.08 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.029 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.04 mg |
| Σελήνιο, Se | 8.3 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 3787 IU |
| Ρετινόλη | 1137 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 1137 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 1.8 mg |
| Θειαμίνη | 0.183 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.051 mg |
| Νιασίνη | 4.487 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.28 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.077 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 17 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 2.89 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 17 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 17 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 161 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 3.023 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 9.218 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.214 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.265 g |
| Θρεονίνη | 1.037 g |
| Ισολευκίνη | 1.09 g |
| Λευκίνη | 1.922 g |
| Λυσίνη | 2.171 g |
| Μεθειονίνη | 0.7 g |
| Κυστίνη | 0.253 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.923 g |
| Τυροσίνη | 0.798 g |
| Βαλίνη | 1.218 g |
| Αργινίνη | 1.415 g |
| Ιστιδίνη | 0.696 g |
| Αλανίνη | 1.43 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.421 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.53 g |
| Γλυκίνη | 1.135 g |
| Προλίνη | 0.836 g |
| Σερίνη | 0.965 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |