Φρίσσα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 19700 Θερμίδες | 19.7 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 49250 Θερμίδες | 49.25 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 98500 Θερμίδες | 98.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 197000 Θερμίδες | 197 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 492500 Θερμίδες | 492.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 985000 Θερμίδες | 985 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1970000 Θερμίδες | 1970 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Φρίσσα = 197 Χιλιοθερμίδες
16.9g πρωτεΐνες 13.8g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Φρίσσα, Αμερικάνικο, ΩμόΘερμίδες · 197 kcal
πρωτεΐνες · 16.93 g λίπη · 13.77 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Φρίσσα, Αμερικάνικο, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 252 kcal
πρωτεΐνες · 21.71 g λίπη · 17.65 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 16.93 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 13.77 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.32 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 197 kcal |
| Νερό | 68.19 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 47 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.97 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 30 mg |
| Φώσφορος, P | 272 mg |
| Κάλιο, K | 384 mg |
| Νατρίου, Na | 51 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.37 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.064 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.042 mg |
| Σελήνιο, Se | 36.5 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 106 IU |
| Ρετινόλη | 32 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 32 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.15 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.24 mg |
| Νιασίνη | 8.4 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.75 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.4 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 15 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.15 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 15 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 15 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 75 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 3.126 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 5.724 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 3.268 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.19 g |
| Θρεονίνη | 0.742 g |
| Ισολευκίνη | 0.78 g |
| Λευκίνη | 1.376 g |
| Λυσίνη | 1.555 g |
| Μεθειονίνη | 0.501 g |
| Κυστίνη | 0.182 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.661 g |
| Τυροσίνη | 0.572 g |
| Βαλίνη | 0.872 g |
| Αργινίνη | 1.013 g |
| Ιστιδίνη | 0.498 g |
| Αλανίνη | 1.024 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.734 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.527 g |
| Γλυκίνη | 0.813 g |
| Προλίνη | 0.599 g |
| Σερίνη | 0.691 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 1.22 mg |
| Βιταμίνη D | 190 IU |
| Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) | 4.8 mcg |
| Βιταμίνη D (D2 + D3) | 4.8 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 74 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 0.1 mcg |