Τσιπούρα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 18700 Θερμίδες | 18.7 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 46750 Θερμίδες | 46.75 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 93500 Θερμίδες | 93.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 187000 Θερμίδες | 187 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 467500 Θερμίδες | 467.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 935000 Θερμίδες | 935 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1870000 Θερμίδες | 1870 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Τσιπούρα = 187 Χιλιοθερμίδες
22.2g πρωτεΐνες 10.3g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Τσιπούρα, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 187 kcal
πρωτεΐνες · 22.15 g λίπη · 10.28 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Τσιπούρα, ΩμόΘερμίδες · 146 kcal
πρωτεΐνες · 17.28 g λίπη · 8.02 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 22.15 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 10.28 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.54 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 187 kcal |
| Νερό | 66.83 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 28 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.64 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 32 mg |
| Φώσφορος, P | 308 mg |
| Κάλιο, K | 481 mg |
| Νατρίου, Na | 114 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.99 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.069 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.019 mg |
| Σελήνιο, Se | 46.8 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 109 IU |
| Ρετινόλη | 33 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 33 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.146 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.192 mg |
| Νιασίνη | 5.769 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.865 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.346 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 17 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 1.83 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 17 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 17 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 83 mg |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.248 g |
| Θρεονίνη | 0.971 g |
| Ισολευκίνη | 1.021 g |
| Λευκίνη | 1.801 g |
| Λυσίνη | 2.035 g |
| Μεθειονίνη | 0.656 g |
| Κυστίνη | 0.237 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.865 g |
| Τυροσίνη | 0.748 g |
| Βαλίνη | 1.141 g |
| Αργινίνη | 1.326 g |
| Ιστιδίνη | 0.652 g |
| Αλανίνη | 1.34 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.269 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.307 g |
| Γλυκίνη | 1.063 g |
| Προλίνη | 0.783 g |
| Σερίνη | 0.904 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |