Τιλάπια

Γραμμάριαcalkcal
10 g 9600 Θερμίδες 9.6 Χιλιοθερμίδες
25 g 24000 Θερμίδες 24 Χιλιοθερμίδες
50 g 48000 Θερμίδες 48 Χιλιοθερμίδες
100 g 96000 Θερμίδες 96 Χιλιοθερμίδες
250 g 240000 Θερμίδες 240 Χιλιοθερμίδες
500 g 480000 Θερμίδες 480 Χιλιοθερμίδες
1000 g 960000 Θερμίδες 960 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Τιλάπια = 96 Χιλιοθερμίδες

20.1g πρωτεΐνες 1.7g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη20.08 g
Συνολικά λιπίδια (fat)1.7 g
Άλλες
Τέφρα0.93 g
Ενέργειας
Ενέργεια96 kcal
Νερό78.08 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca10 mg
Σίδηρος, Fe0.56 mg
Μαγνήσιο, Mg27 mg
Φώσφορος, P170 mg
Κάλιο, K302 mg
Νατρίου, Na52 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.33 mg
Χαλκός, Cu0.075 mg
Μαγγάνιο, Mn0.037 mg
Σελήνιο, Se41.8 mcg
Βιταμίνες
Θειαμίνη0.041 mg
Ριβοφλαβίνη0.063 mg
Νιασίνη3.903 mg
Παντοθενικό οξύ0.487 mg
Βιταμίνη Β-60.162 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο24 mcg
Βιταμίνη Β-121.58 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων24 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE24 mcg DFE
Χοληστερόλη50 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.585 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.498 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.363 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.21 g
Θρεονίνη0.95 g
Ισολευκίνη0.93 g
Λευκίνη1.603 g
Λυσίνη1.81 g
Μεθειονίνη0.593 g
Κυστίνη0.22 g
Φαινυλαλανίνη0.81 g
Τυροσίνη0.68 g
Βαλίνη0.97 g
Αργινίνη1.277 g
Ιστιδίνη0.47 g
Αλανίνη1.22 g
Ασπαρτικό οξύ2.297 g
Γλουταμινικό οξύ3.213 g
Γλυκίνη1.043 g
Προλίνη0.757 g
Σερίνη0.813 g
Σάκχαρα
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.4 mg
Βιταμίνη D124 IU
Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη)3.1 mcg
Βιταμίνη D (D2 + D3)3.1 mcg
Τοκοφερόλη, γάμμα0.1 mg
Χολίνη, σύνολο42.5 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)1.4 mcg
Βηταΐνη21.7 mg