Σφυρίδα

Γραμμάρια	cal	kcal
10 g	9200 Θερμίδες	9.2 Χιλιοθερμίδες
25 g	23000 Θερμίδες	23 Χιλιοθερμίδες
50 g	46000 Θερμίδες	46 Χιλιοθερμίδες
100 g	92000 Θερμίδες	92 Χιλιοθερμίδες
250 g	230000 Θερμίδες	230 Χιλιοθερμίδες
500 g	460000 Θερμίδες	460 Χιλιοθερμίδες
1000 g	920000 Θερμίδες	920 Χιλιοθερμίδες

100 Γραμμάρια Σφυρίδα = 92 Χιλιοθερμίδες

19.4g πρωτεΐνες 1g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g

Ψάρια, Σφυρίδα, Διάφορα είδη, Ωμό
Θερμίδες · 92 kcal
πρωτεΐνες · 19.38 g λίπη · 1.02 g υδατάνθρακες · 0 g
Ψάρια, Σφυρίδα, Διάφορα είδη, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνά
Θερμίδες · 118 kcal
πρωτεΐνες · 24.84 g λίπη · 1.3 g υδατάνθρακες · 0 g

Στοιχείο	Ποσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη	19.38 g
Συνολικά λιπίδια (fat)	1.02 g
Άλλες
Τέφρα	1.17 g
Ενέργειας
Ενέργεια	92 kcal
Νερό	79.22 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca	27 mg
Σίδηρος, Fe	0.89 mg
Μαγνήσιο, Mg	31 mg
Φώσφορος, P	162 mg
Κάλιο, K	483 mg
Νατρίου, Na	53 mg
Ψευδάργυρος, Zn	0.48 mg
Χαλκός, Cu	0.02 mg
Μαγγάνιο, Mn	0.014 mg
Σελήνιο, Se	36.5 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU	143 IU
Ρετινόλη	43 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ	43 mcg RAE
Θειαμίνη	0.07 mg
Ριβοφλαβίνη	0.005 mg
Νιασίνη	0.313 mg
Παντοθενικό οξύ	0.75 mg
Βιταμίνη Β-6	0.3 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο	9 mcg
Βιταμίνη Β-12	0.6 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων	9 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE	9 mcg DFE
Χοληστερόλη	37 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο	0.233 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο	0.202 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο	0.321 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη	0.217 g
Θρεονίνη	0.849 g
Ισολευκίνη	0.893 g
Λευκίνη	1.575 g
Λυσίνη	1.779 g
Μεθειονίνη	0.574 g
Κυστίνη	0.208 g
Φαινυλαλανίνη	0.756 g
Τυροσίνη	0.654 g
Βαλίνη	0.998 g
Αργινίνη	1.159 g
Ιστιδίνη	0.57 g
Αλανίνη	1.172 g
Ασπαρτικό οξύ	1.984 g
Γλουταμινικό οξύ	2.892 g
Γλυκίνη	0.93 g
Προλίνη	0.685 g
Σερίνη	0.791 g
Σάκχαρα
—