Προσφυγάκι
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11600 Θερμίδες | 11.6 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 29000 Θερμίδες | 29 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 58000 Θερμίδες | 58 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 116000 Θερμίδες | 116 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 290000 Θερμίδες | 290 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 580000 Θερμίδες | 580 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1160000 Θερμίδες | 1160 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Προσφυγάκι = 116 Χιλιοθερμίδες
23.5g πρωτεΐνες 1.7g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Προσφυγάκι, Διάφορα είδη, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 116 kcal
πρωτεΐνες · 23.48 g λίπη · 1.69 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Προσφυγάκι, Διάφορα είδη, ΩμόΘερμίδες · 90 kcal
πρωτεΐνες · 18.31 g λίπη · 1.31 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 23.48 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 1.69 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.46 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 116 kcal |
| Νερό | 74.71 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 62 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.42 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 27 mg |
| Φώσφορος, P | 285 mg |
| Κάλιο, K | 434 mg |
| Νατρίου, Na | 132 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.53 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.04 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.13 mg |
| Σελήνιο, Se | 41.1 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 128 IU |
| Ρετινόλη | 38 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 38 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.068 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.06 mg |
| Νιασίνη | 1.67 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.25 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.18 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 15 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 2.6 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 15 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 15 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 84 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.4 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.445 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.587 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.263 g |
| Θρεονίνη | 1.029 g |
| Ισολευκίνη | 1.082 g |
| Λευκίνη | 1.908 g |
| Λυσίνη | 2.156 g |
| Μεθειονίνη | 0.695 g |
| Κυστίνη | 0.252 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.917 g |
| Τυροσίνη | 0.793 g |
| Βαλίνη | 1.21 g |
| Αργινίνη | 1.405 g |
| Ιστιδίνη | 0.691 g |
| Αλανίνη | 1.42 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.404 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.505 g |
| Γλυκίνη | 1.127 g |
| Προλίνη | 0.83 g |
| Σερίνη | 0.958 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.38 mg |
| Βιταμίνη D | 73 IU |
| Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) | 1.8 mcg |
| Βιταμίνη D (D2 + D3) | 1.8 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 83.3 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 0.1 mcg |