Πέστροφα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 19000 Θερμίδες | 19 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 47500 Θερμίδες | 47.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 95000 Θερμίδες | 95 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 190000 Θερμίδες | 190 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 475000 Θερμίδες | 475 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 950000 Θερμίδες | 950 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1900000 Θερμίδες | 1900 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Πέστροφα = 190 Χιλιοθερμίδες
26.6g πρωτεΐνες 8.5g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Πέστροφα, Διάφορα είδη, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 190 kcal
πρωτεΐνες · 26.63 g λίπη · 8.47 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Πέστροφα, Πολύχρωμη, Ιχθυοτροφίου, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 168 kcal
πρωτεΐνες · 23.8 g λίπη · 7.38 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Πέστροφα, Διάφορα είδη, ΩμόΘερμίδες · 148 kcal
πρωτεΐνες · 20.77 g λίπη · 6.61 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Πέστροφα, Πολύχρωμη, Ιχθυοτροφίου, ΩμόΘερμίδες · 141 kcal
πρωτεΐνες · 19.94 g λίπη · 6.18 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Πέστροφα, Πολύχρωμη, Άγριο, ΩμόΘερμίδες · 119 kcal
πρωτεΐνες · 20.48 g λίπη · 3.46 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Πέστροφα, Πολύχρωμη, Άγριο, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 150 kcal
πρωτεΐνες · 22.92 g λίπη · 5.82 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 26.63 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 8.47 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.5 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 190 kcal |
| Νερό | 63.36 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 55 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.92 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 28 mg |
| Φώσφορος, P | 314 mg |
| Κάλιο, K | 463 mg |
| Νατρίου, Na | 67 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.85 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.241 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.091 mg |
| Σελήνιο, Se | 16.2 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 63 IU |
| Ρετινόλη | 19 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 19 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 0.5 mg |
| Θειαμίνη | 0.426 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.423 mg |
| Νιασίνη | 5.769 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 2.238 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.231 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 15 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 7.49 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 15 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 15 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 74 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 1.474 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 4.172 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.922 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.298 g |
| Θρεονίνη | 1.167 g |
| Ισολευκίνη | 1.227 g |
| Λευκίνη | 2.164 g |
| Λυσίνη | 2.446 g |
| Μεθειονίνη | 0.788 g |
| Κυστίνη | 0.285 g |
| Φαινυλαλανίνη | 1.04 g |
| Τυροσίνη | 0.899 g |
| Βαλίνη | 1.372 g |
| Αργινίνη | 1.593 g |
| Ιστιδίνη | 0.784 g |
| Αλανίνη | 1.61 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.727 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.975 g |
| Γλυκίνη | 1.278 g |
| Προλίνη | 0.942 g |
| Σερίνη | 1.086 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |