Μυλοκόπι
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10400 Θερμίδες | 10.4 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 26000 Θερμίδες | 26 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 52000 Θερμίδες | 52 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 104000 Θερμίδες | 104 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 260000 Θερμίδες | 260 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 520000 Θερμίδες | 520 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1040000 Θερμίδες | 1040 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Μυλοκόπι = 104 Χιλιοθερμίδες
17.8g πρωτεΐνες 3.2g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Μυλοκόπι, Ατλαντικού, ΩμόΘερμίδες · 104 kcal
πρωτεΐνες · 17.78 g λίπη · 3.17 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Μυλοκόπι, Ατλαντικού, Μαγειρεμένο, Παναρισμένο και τηγανιτόΘερμίδες · 221 kcal
πρωτεΐνες · 18.2 g λίπη · 12.67 g υδατάνθρακες · 7.54 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 17.78 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 3.17 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.11 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 104 kcal |
| Νερό | 78.03 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 15 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.37 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 40 mg |
| Φώσφορος, P | 210 mg |
| Κάλιο, K | 345 mg |
| Νατρίου, Na | 56 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.42 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.042 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.025 mg |
| Σελήνιο, Se | 36.5 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 41 IU |
| Ρετινόλη | 12 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 12 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.075 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.095 mg |
| Νιασίνη | 4.2 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.75 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.3 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 15 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 2.5 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 15 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 15 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 61 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 1.088 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.149 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.464 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.199 g |
| Θρεονίνη | 0.78 g |
| Ισολευκίνη | 0.819 g |
| Λευκίνη | 1.445 g |
| Λυσίνη | 1.633 g |
| Μεθειονίνη | 0.526 g |
| Κυστίνη | 0.191 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.694 g |
| Τυροσίνη | 0.6 g |
| Βαλίνη | 0.916 g |
| Αργινίνη | 1.064 g |
| Ιστιδίνη | 0.523 g |
| Αλανίνη | 1.075 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.821 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.654 g |
| Γλυκίνη | 0.854 g |
| Προλίνη | 0.629 g |
| Σερίνη | 0.725 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 1.29 mg |
| Βιταμίνη D | 27 IU |
| Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) | 0.7 mcg |
| Βιταμίνη D (D2 + D3) | 0.7 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 67 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 0.1 mcg |