Μπακαλιάρος
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8500 Θερμίδες | 8.5 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 21250 Θερμίδες | 21.25 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 42500 Θερμίδες | 42.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 85000 Θερμίδες | 85 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 212500 Θερμίδες | 212.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 425000 Θερμίδες | 425 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 850000 Θερμίδες | 850 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Μπακαλιάρος = 85 Χιλιοθερμίδες
18.7g πρωτεΐνες 0.5g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Μπακαλιάρος, Ειρηνικού, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 85 kcal
πρωτεΐνες · 18.73 g λίπη · 0.5 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Μπακαλιάρος, Ατλαντικού, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 105 kcal
πρωτεΐνες · 22.83 g λίπη · 0.86 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Μπακαλιάρος, Ατλαντικού, ΩμόΘερμίδες · 82 kcal
πρωτεΐνες · 17.81 g λίπη · 0.67 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Μπακαλιάρος, Ειρηνικού, ΩμόΘερμίδες · 69 kcal
πρωτεΐνες · 15.27 g λίπη · 0.41 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Μπακαλιάρος, Ατλαντικού, Αποξηραμένο και παστόΘερμίδες · 290 kcal
πρωτεΐνες · 62.82 g λίπη · 2.37 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Μπακαλιάρος, Ατλαντικού, Κονσέρβα, Στερεών και υγρώνΘερμίδες · 105 kcal
πρωτεΐνες · 22.76 g λίπη · 0.86 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 18.73 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.5 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.8 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 85 kcal |
| Νερό | 80.31 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 10 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.2 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 24 mg |
| Φώσφορος, P | 345 mg |
| Κάλιο, K | 289 mg |
| Νατρίου, Na | 372 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.39 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.024 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.015 mg |
| Σελήνιο, Se | 28 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 7 IU |
| Ρετινόλη | 2 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 2 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.038 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.055 mg |
| Νιασίνη | 1.343 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.361 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.136 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 8 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 2.31 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 8 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 8 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 57 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.105 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.089 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.201 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.231 g |
| Θρεονίνη | 0.807 g |
| Ισολευκίνη | 0.833 g |
| Λευκίνη | 1.486 g |
| Λυσίνη | 1.716 g |
| Μεθειονίνη | 0.512 g |
| Κυστίνη | 0.167 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.73 g |
| Τυροσίνη | 0.679 g |
| Βαλίνη | 0.897 g |
| Αργινίνη | 1.204 g |
| Ιστιδίνη | 0.397 g |
| Αλανίνη | 1.076 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.87 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.818 g |
| Γλυκίνη | 0.871 g |
| Προλίνη | 0.628 g |
| Σερίνη | 0.794 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.67 mg |
| Βιταμίνη D | 24 IU |
| Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) | 0.6 mcg |
| Βιταμίνη D (D2 + D3) | 0.6 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 79.7 mg |
| Σύνολο trans λιπαρά οξέα | 0.006 g |