Καλκάνι
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12200 Θερμίδες | 12.2 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 30500 Θερμίδες | 30.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 61000 Θερμίδες | 61 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 122000 Θερμίδες | 122 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 305000 Θερμίδες | 305 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 610000 Θερμίδες | 610 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1220000 Θερμίδες | 1220 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Καλκάνι = 122 Χιλιοθερμίδες
20.6g πρωτεΐνες 3.8g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Καλκάνι, Ευρωπαϊκό, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 122 kcal
πρωτεΐνες · 20.58 g λίπη · 3.78 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Καλκάνι, Ευρωπαϊκό, ΩμόΘερμίδες · 95 kcal
πρωτεΐνες · 16.05 g λίπη · 2.95 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 20.58 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 3.78 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 2.69 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 122 kcal |
| Νερό | 70.45 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 23 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.46 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 65 mg |
| Φώσφορος, P | 165 mg |
| Κάλιο, K | 305 mg |
| Νατρίου, Na | 192 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.28 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.047 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.022 mg |
| Σελήνιο, Se | 46.8 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 40 IU |
| Ρετινόλη | 12 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 12 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 1.7 mg |
| Θειαμίνη | 0.076 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.097 mg |
| Νιασίνη | 2.679 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.658 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.242 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 9 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 2.54 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 9 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 9 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 62 mg |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.23 g |
| Θρεονίνη | 0.902 g |
| Ισολευκίνη | 0.948 g |
| Λευκίνη | 1.672 g |
| Λυσίνη | 1.89 g |
| Μεθειονίνη | 0.609 g |
| Κυστίνη | 0.221 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.803 g |
| Τυροσίνη | 0.695 g |
| Βαλίνη | 1.06 g |
| Αργινίνη | 1.231 g |
| Ιστιδίνη | 0.606 g |
| Αλανίνη | 1.244 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.107 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.072 g |
| Γλυκίνη | 0.988 g |
| Προλίνη | 0.728 g |
| Σερίνη | 0.84 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |