Γοφάρι

Γραμμάριαcalkcal
10 g 15900 Θερμίδες 15.9 Χιλιοθερμίδες
25 g 39750 Θερμίδες 39.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 79500 Θερμίδες 79.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 159000 Θερμίδες 159 Χιλιοθερμίδες
250 g 397500 Θερμίδες 397.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 795000 Θερμίδες 795 Χιλιοθερμίδες
1000 g 1590000 Θερμίδες 1590 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Γοφάρι = 159 Χιλιοθερμίδες

25.7g πρωτεΐνες 5.4g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη25.69 g
Συνολικά λιπίδια (fat)5.44 g
Άλλες
Τέφρα1.33 g
Ενέργειας
Ενέργεια159 kcal
Νερό62.64 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca9 mg
Σίδηρος, Fe0.62 mg
Μαγνήσιο, Mg42 mg
Φώσφορος, P291 mg
Κάλιο, K477 mg
Νατρίου, Na77 mg
Ψευδάργυρος, Zn1.04 mg
Χαλκός, Cu0.068 mg
Μαγγάνιο, Mn0.027 mg
Σελήνιο, Se46.8 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU459 IU
Ρετινόλη138 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ138 mcg RAE
Θειαμίνη0.067 mg
Ριβοφλαβίνη0.097 mg
Νιασίνη7.247 mg
Παντοθενικό οξύ0.955 mg
Βιταμίνη Β-60.464 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο2 mcg
Βιταμίνη Β-126.22 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων2 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE2 mcg DFE
Χοληστερόλη76 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο1.172 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο2.297 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο1.358 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.288 g
Θρεονίνη1.126 g
Ισολευκίνη1.184 g
Λευκίνη2.088 g
Λυσίνη2.36 g
Μεθειονίνη0.76 g
Κυστίνη0.275 g
Φαινυλαλανίνη1.003 g
Τυροσίνη0.867 g
Βαλίνη1.324 g
Αργινίνη1.537 g
Ιστιδίνη0.756 g
Αλανίνη1.554 g
Ασπαρτικό οξύ2.631 g
Γλουταμινικό οξύ3.835 g
Γλυκίνη1.233 g
Προλίνη0.908 g
Σερίνη1.048 g
Σάκχαρα
—