Γαύρος
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 21000 Θερμίδες | 21 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 52500 Θερμίδες | 52.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 105000 Θερμίδες | 105 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 210000 Θερμίδες | 210 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 525000 Θερμίδες | 525 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1050000 Θερμίδες | 1050 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 2100000 Θερμίδες | 2100 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Γαύρος = 210 Χιλιοθερμίδες
28.9g πρωτεΐνες 9.7g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Γαύρος, Ευρωπαϊκό, Σε κονσέρβα με λάδι, Στραγγισμένο στερεώνΘερμίδες · 210 kcal
πρωτεΐνες · 28.89 g λίπη · 9.71 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Γαύρος, Ευρωπαϊκό, ΩμόΘερμίδες · 131 kcal
πρωτεΐνες · 20.35 g λίπη · 4.84 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 28.89 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 9.71 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 11.1 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 210 kcal |
| Νερό | 50.3 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 232 mg |
| Σίδηρος, Fe | 4.63 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 69 mg |
| Φώσφορος, P | 252 mg |
| Κάλιο, K | 544 mg |
| Νατρίου, Na | 3668 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.44 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.339 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.1 mg |
| Σελήνιο, Se | 68.1 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 40 IU |
| Ρετινόλη | 12 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 12 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.078 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.363 mg |
| Νιασίνη | 19.903 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.909 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.203 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 13 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.88 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 13 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 13 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 85 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 2.203 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 3.77 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 2.562 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.324 g |
| Θρεονίνη | 1.266 g |
| Ισολευκίνη | 1.331 g |
| Λευκίνη | 2.348 g |
| Λυσίνη | 2.653 g |
| Μεθειονίνη | 0.855 g |
| Κυστίνη | 0.31 g |
| Φαινυλαλανίνη | 1.128 g |
| Τυροσίνη | 0.975 g |
| Βαλίνη | 1.488 g |
| Αργινίνη | 1.729 g |
| Ιστιδίνη | 0.85 g |
| Αλανίνη | 1.747 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.958 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 4.312 g |
| Γλυκίνη | 1.387 g |
| Προλίνη | 1.021 g |
| Σερίνη | 1.179 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 3.33 mg |
| Βιταμίνη D | 69 IU |
| Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) | 1.7 mcg |
| Βιταμίνη D (D2 + D3) | 1.7 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.17 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 85 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 12.1 mcg |
| Τοκοφερόλη, βήτα | 0.02 mg |