Αθερίνα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12400 Θερμίδες | 12.4 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 31000 Θερμίδες | 31 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 62000 Θερμίδες | 62 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 124000 Θερμίδες | 124 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 310000 Θερμίδες | 310 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 620000 Θερμίδες | 620 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1240000 Θερμίδες | 1240 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Αθερίνα = 124 Χιλιοθερμίδες
22.6g πρωτεΐνες 3.1g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Αθερίνα, Πολύχρωμη, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 124 kcal
πρωτεΐνες · 22.6 g λίπη · 3.1 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Αθερίνα, Πολύχρωμη, ΩμόΘερμίδες · 97 kcal
πρωτεΐνες · 17.63 g λίπη · 2.42 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 22.6 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 3.1 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.79 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 124 kcal |
| Νερό | 72.79 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 77 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.15 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 38 mg |
| Φώσφορος, P | 295 mg |
| Κάλιο, K | 372 mg |
| Νατρίου, Na | 77 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.12 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.178 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.9 mg |
| Σελήνιο, Se | 46.8 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 58 IU |
| Ρετινόλη | 17 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 17 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.01 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.146 mg |
| Νιασίνη | 1.766 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.74 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.17 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 5 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 3.97 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 5 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 5 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 90 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.579 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.822 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.135 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.253 g |
| Θρεονίνη | 0.991 g |
| Ισολευκίνη | 1.041 g |
| Λευκίνη | 1.837 g |
| Λυσίνη | 2.076 g |
| Μεθειονίνη | 0.669 g |
| Κυστίνη | 0.242 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.882 g |
| Τυροσίνη | 0.763 g |
| Βαλίνη | 1.164 g |
| Αργινίνη | 1.352 g |
| Ιστιδίνη | 0.665 g |
| Αλανίνη | 1.367 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.314 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.374 g |
| Γλυκίνη | 1.085 g |
| Προλίνη | 0.799 g |
| Σερίνη | 0.922 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |