Φύκια
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4500 Θερμίδες | 4.5 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 11250 Θερμίδες | 11.25 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 22500 Θερμίδες | 22.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 45000 Θερμίδες | 45 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 112500 Θερμίδες | 112.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 225000 Θερμίδες | 225 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 450000 Θερμίδες | 450 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Φύκια = 45 Χιλιοθερμίδες
3g πρωτεΐνες 0.6g λίπη 9.1g υδατάνθρακες /100g
- Φύκια, Wakame, ΩμόΘερμίδες · 45 kcal
πρωτεΐνες · 3.03 g λίπη · 0.64 g υδατάνθρακες · 9.14 g - Φύκια, Kelp, ΩμόΘερμίδες · 43 kcal
πρωτεΐνες · 1.68 g λίπη · 0.56 g υδατάνθρακες · 9.57 g - Φύκια, Laver, ΩμόΘερμίδες · 35 kcal
πρωτεΐνες · 5.81 g λίπη · 0.28 g υδατάνθρακες · 5.11 g - Φύκια, Irishmoss, ΩμόΘερμίδες · 49 kcal
πρωτεΐνες · 1.51 g λίπη · 0.16 g υδατάνθρακες · 12.29 g - Φύκια, Agar, ΑποξηραμένοΘερμίδες · 306 kcal
πρωτεΐνες · 6.21 g λίπη · 0.3 g υδατάνθρακες · 80.88 g - Φύκια, Agar, ΩμόΘερμίδες · 26 kcal
πρωτεΐνες · 0.54 g λίπη · 0.03 g υδατάνθρακες · 6.75 g - Φύκια, Σπιρουλίνα, ΩμόΘερμίδες · 26 kcal
πρωτεΐνες · 5.92 g λίπη · 0.39 g υδατάνθρακες · 2.42 g - Φύκια, Σπιρουλίνα, ΑποξηραμένοΘερμίδες · 290 kcal
πρωτεΐνες · 57.47 g λίπη · 7.72 g υδατάνθρακες · 23.9 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 3.03 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.64 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 9.14 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 7.2 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 45 kcal |
| Νερό | 79.99 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 0.5 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 150 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.18 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 107 mg |
| Φώσφορος, P | 80 mg |
| Κάλιο, K | 50 mg |
| Νατρίου, Na | 872 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.38 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.284 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.4 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.7 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 360 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 18 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 3 mg |
| Θειαμίνη | 0.06 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.23 mg |
| Νιασίνη | 1.6 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.697 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.002 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 196 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 196 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 196 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.13 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.058 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.218 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.035 g |
| Θρεονίνη | 0.165 g |
| Ισολευκίνη | 0.087 g |
| Λευκίνη | 0.257 g |
| Λυσίνη | 0.112 g |
| Μεθειονίνη | 0.063 g |
| Κυστίνη | 0.028 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.112 g |
| Τυροσίνη | 0.049 g |
| Βαλίνη | 0.209 g |
| Αργινίνη | 0.092 g |
| Ιστιδίνη | 0.015 g |
| Αλανίνη | 0.136 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.179 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.199 g |
| Γλυκίνη | 0.112 g |
| Προλίνη | 0.092 g |
| Σερίνη | 0.078 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 0.65 g |
| Καροτένιο, βήτα | 216 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 1 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 13.9 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 5.3 mcg |