Φτέρες fiddlehead
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3400 Θερμίδες | 3.4 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 8500 Θερμίδες | 8.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 17000 Θερμίδες | 17 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 34000 Θερμίδες | 34 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 85000 Θερμίδες | 85 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 170000 Θερμίδες | 170 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 340000 Θερμίδες | 340 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Φτέρες fiddlehead = 34 Χιλιοθερμίδες
4.6g πρωτεΐνες 0.4g λίπη 5.5g υδατάνθρακες /100g
- Φτέρες fiddlehead, ΩμόΘερμίδες · 34 kcal
πρωτεΐνες · 4.55 g λίπη · 0.4 g υδατάνθρακες · 5.54 g - Φτέρες fiddlehead, Κατεψυγμένο, Μη προετοιμασμένοΘερμίδες · 34 kcal
πρωτεΐνες · 4.31 g λίπη · 0.35 g υδατάνθρακες · 5.74 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 4.55 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.4 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 5.54 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.83 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 34 kcal |
| Νερό | 88.68 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 32 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.31 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 34 mg |
| Φώσφορος, P | 101 mg |
| Κάλιο, K | 370 mg |
| Νατρίου, Na | 1 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.83 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.32 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.51 mg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 3617 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 181 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 26.6 mg |
| Θειαμίνη | 0.02 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.21 mg |
| Νιασίνη | 4.98 mg |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| Καροτένιο, βήτα | 2040 mcg |
| Καροτένιο, άλφα | 261 mcg |