Φασόλια mung
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34700 Θερμίδες | 34.7 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 86750 Θερμίδες | 86.75 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 173500 Θερμίδες | 173.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 347000 Θερμίδες | 347 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 867500 Θερμίδες | 867.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1735000 Θερμίδες | 1735 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 3470000 Θερμίδες | 3470 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Φασόλια mung = 347 Χιλιοθερμίδες
23.9g πρωτεΐνες 1.2g λίπη 62.6g υδατάνθρακες /100g
- Φασόλια mung, Ώριμοι σπόροι, ΩμόΘερμίδες · 347 kcal
πρωτεΐνες · 23.86 g λίπη · 1.15 g υδατάνθρακες · 62.62 g - Φασόλια mung, Ώριμοι σπόροι, Από κήπο, ΩμόΘερμίδες · 30 kcal
πρωτεΐνες · 3.04 g λίπη · 0.18 g υδατάνθρακες · 5.94 g - Φασόλια mung, Ώριμοι σπόροι, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 105 kcal
πρωτεΐνες · 7.02 g λίπη · 0.38 g υδατάνθρακες · 19.15 g - Φασόλια mung, Ώριμοι σπόροι, Από κήπο, Μαγειρεμένο, Τηγανιτό με ανακάτεμαΘερμίδες · 50 kcal
πρωτεΐνες · 4.3 g λίπη · 0.21 g υδατάνθρακες · 10.59 g - Φασόλια mung, Ώριμοι σπόροι, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 105 kcal
πρωτεΐνες · 7.02 g λίπη · 0.38 g υδατάνθρακες · 19.15 g - Φασόλια mung, Ώριμοι σπόροι, Από κήπο, Μαγειρεμένο, Βραστό, Στραγγισμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 19 kcal
πρωτεΐνες · 2.03 g λίπη · 0.09 g υδατάνθρακες · 3.6 g - Φασόλια mung, Ώριμοι σπόροι, Από κήπο, Μαγειρεμένο, Βραστό, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 21 kcal
πρωτεΐνες · 2.03 g λίπη · 0.09 g υδατάνθρακες · 4.19 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 23.86 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 1.15 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 62.62 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 3.32 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 347 kcal |
| Νερό | 9.05 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 16.3 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 132 mg |
| Σίδηρος, Fe | 6.74 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 189 mg |
| Φώσφορος, P | 367 mg |
| Κάλιο, K | 1246 mg |
| Νατρίου, Na | 15 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.68 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.941 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.035 mg |
| Σελήνιο, Se | 8.2 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 114 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 6 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 4.8 mg |
| Θειαμίνη | 0.621 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.233 mg |
| Νιασίνη | 2.251 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 1.91 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.382 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 625 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 625 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 625 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.348 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.161 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.384 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.26 g |
| Θρεονίνη | 0.782 g |
| Ισολευκίνη | 1.008 g |
| Λευκίνη | 1.847 g |
| Λυσίνη | 1.664 g |
| Μεθειονίνη | 0.286 g |
| Κυστίνη | 0.21 g |
| Φαινυλαλανίνη | 1.443 g |
| Τυροσίνη | 0.714 g |
| Βαλίνη | 1.237 g |
| Αργινίνη | 1.672 g |
| Ιστιδίνη | 0.695 g |
| Αλανίνη | 1.05 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.756 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 4.264 g |
| Γλυκίνη | 0.954 g |
| Προλίνη | 1.095 g |
| Σερίνη | 1.176 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 6.6 g |
| Καροτένιο, βήτα | 68 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.51 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 97.9 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 9 mcg |
| Φυτοστερόλες | 23 mg |