Φασόλια υάκινθων
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4600 Θερμίδες | 4.6 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 11500 Θερμίδες | 11.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 23000 Θερμίδες | 23 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 46000 Θερμίδες | 46 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 115000 Θερμίδες | 115 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 230000 Θερμίδες | 230 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 460000 Θερμίδες | 460 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Φασόλια υάκινθων = 46 Χιλιοθερμίδες
2.1g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 9.2g υδατάνθρακες /100g
- Φασόλια υάκινθων, Ανώριμοι σπόροι, ΩμόΘερμίδες · 46 kcal
πρωτεΐνες · 2.1 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 9.19 g - Φασόλια υάκινθων, Ώριμοι σπόροι, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 117 kcal
πρωτεΐνες · 8.14 g λίπη · 0.58 g υδατάνθρακες · 20.7 g - Φασόλια υάκινθων, Ώριμοι σπόροι, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 117 kcal
πρωτεΐνες · 8.14 g λίπη · 0.58 g υδατάνθρακες · 20.7 g - Φασόλια υάκινθων, Ώριμοι σπόροι, ΩμόΘερμίδες · 344 kcal
πρωτεΐνες · 23.9 g λίπη · 1.69 g υδατάνθρακες · 60.76 g - Φασόλια υάκινθων, Ανώριμοι σπόροι, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 50 kcal
πρωτεΐνες · 2.95 g λίπη · 0.27 g υδατάνθρακες · 9.2 g - Φασόλια υάκινθων, Ανώριμοι σπόροι, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 50 kcal
πρωτεΐνες · 2.95 g λίπη · 0.27 g υδατάνθρακες · 9.2 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 2.1 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.2 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 9.19 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.64 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 46 kcal |
| Νερό | 87.87 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 50 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.74 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 40 mg |
| Φώσφορος, P | 49 mg |
| Κάλιο, K | 252 mg |
| Νατρίου, Na | 2 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.37 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.047 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.205 mg |
| Σελήνιο, Se | 1.5 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 109 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 5 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 12.9 mg |
| Θειαμίνη | 0.077 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.092 mg |
| Νιασίνη | 0.52 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.055 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.024 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 62 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 62 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 62 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.088 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.095 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.008 g |
| Αμινοξέα | |
| Θρεονίνη | 0.088 g |
| Ισολευκίνη | 0.143 g |
| Λευκίνη | 0.218 g |
| Λυσίνη | 0.145 g |
| Μεθειονίνη | 0.019 g |
| Κυστίνη | 0.014 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.046 g |
| Τυροσίνη | 0.038 g |
| Βαλίνη | 0.155 g |
| Αργινίνη | 0.143 g |
| Ιστιδίνη | 0.088 g |
| Αλανίνη | 0.109 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.042 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.256 g |
| Γλυκίνη | 0.172 g |
| Σερίνη | 0.107 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |