Πατάτα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 31400 Θερμίδες | 31.4 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 78500 Θερμίδες | 78.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 157000 Θερμίδες | 157 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 314000 Θερμίδες | 314 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 785000 Θερμίδες | 785 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1570000 Θερμίδες | 1570 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 3140000 Θερμίδες | 3140 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Πατάτα = 314 Χιλιοθερμίδες
3.8g πρωτεΐνες 16.1g λίπη 38.4g υδατάνθρακες /100g
- Φαστ φουντ, Πατάτα, Ττηγανiτές σε φυτικό λάδιΘερμίδες · 314 kcal
πρωτεΐνες · 3.76 g λίπη · 16.12 g υδατάνθρακες · 38.44 g - Φαστ φουντ, Πατάτα, Ψημένο με τυρί και με τσίλιΘερμίδες · 122 kcal
πρωτεΐνες · 5.88 g λίπη · 5.53 g υδατάνθρακες · 14.14 g - Φαστ φουντ, Πατάτα, Τυρί ψημένο και συμπληρώνονται με σάλτσαΘερμίδες · 160 kcal
πρωτεΐνες · 4.94 g λίπη · 9.71 g υδατάνθρακες · 15.71 g - Φαστ φουντ, Πατάτα, Ψημένο με sour cream και σχοινόπρασοΘερμίδες · 130 kcal
πρωτεΐνες · 2.21 g λίπη · 7.39 g υδατάνθρακες · 16.56 g - Φαστ φουντ, Πατάτα, Ψημένο με σάλτσα και με τυρί και μπέικονΘερμίδες · 151 kcal
πρωτεΐνες · 6.16 g λίπη · 8.66 g υδατάνθρακες · 14.86 g - Φαστ φουντ, Πατάτα, ΠουρέΘερμίδες · 83 kcal
πρωτεΐνες · 2.31 g λίπη · 1.21 g υδατάνθρακες · 16.12 g - Φαστ φουντ, Πατάτα, Ψημένο με τυρί, σάλτσα και μπρόκολοΘερμίδες · 119 kcal
πρωτεΐνες · 4.03 g λίπη · 6.32 g υδατάνθρακες · 13.74 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 3.76 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 16.12 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 38.44 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.92 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 314 kcal |
| Νερό | 39.76 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 3.5 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 13 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.37 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 34 mg |
| Φώσφορος, P | 138 mg |
| Κάλιο, K | 550 mg |
| Νατρίου, Na | 290 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.73 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.146 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.239 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 2.7 mg |
| Θειαμίνη | 0.175 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.067 mg |
| Νιασίνη | 2.497 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.617 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.379 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 30 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 30 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 30 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 2.084 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 7.805 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 4.664 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.038 g |
| Θρεονίνη | 0.12 g |
| Ισολευκίνη | 0.12 g |
| Λευκίνη | 0.188 g |
| Λυσίνη | 0.225 g |
| Μεθειονίνη | 0.058 g |
| Κυστίνη | 0.033 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.206 g |
| Τυροσίνη | 0.087 g |
| Βαλίνη | 0.178 g |
| Αργινίνη | 0.179 g |
| Ιστιδίνη | 0.066 g |
| Αλανίνη | 0.119 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.765 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.586 g |
| Γλυκίνη | 0.103 g |
| Προλίνη | 0.126 g |
| Σερίνη | 0.125 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 0.69 g |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.78 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 27 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 2.88 mg |
| Τοκοφερόλη, Δέλτα | 1.67 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 20.8 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 11.2 mcg |
| Βηταΐνη | 0.5 mg |
| Dihydrophylloquinone | 42.8 mcg |
| Τοκοφερόλη, βήτα | 0.03 mg |
| Σύνολο trans λιπαρά οξέα | 0.131 g |